2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jedním z nejlepších způsobů prevence zácpy nebo úlevy od zácpy je vyhýbání se potravinám, které ji způsobují. Zde je seznam některých nejčastějších viníků, kterým byste se měli snažit vyhnout, abyste předešli zácpě.
Příčina zácpy může být tak blízko jako vaše dlaha. Mnoho běžných potravin může způsobit zácpu. Podle odborníků je hlavní podobností mezi těmito potravinami nedostatek vlákniny. To je společné pro každou konkrétní potravinu, která způsobuje zácpu.
Důležité je vlákno. Úlevu od zácpy najdete nahrazením následujících potravin, které způsobují zácpu, potravinami s vysokým obsahem vlákniny.
Mléčné výrobky
Sýr, zmrzlina a další mléčné výrobky mají pověst potravin se zácpou. Jak se ukázalo, tato pověst si zaslouží. Vzhledem k vysokému obsahu tuků a nízkému obsahu vlákniny v těchto výrobcích se stávají příčinou zácpy. Mléčné výrobky vyrobené z mléka mohou u mnoha lidí, zejména u malých dětí, způsobit zácpu.
Hovězí
Ačkoli červené maso samo o sobě není konkrétní příčinou zácpy, problém je v tom, že červené maso nahrazuje potraviny s vysokým obsahem vlákniny v naší stravě, pokud je konzumováno pravidelně. Místo toho, abyste přidávali více potravin, které způsobují zácpu, ujistěte se, že váš steak je dodáván se spoustou potravin s vysokým obsahem vlákniny.
hranolky
Hranolky jako hranolky jsou na prvním místě v seznamu jídel se zácpou, hlavně proto, že téměř vždy nahrazují jídla nebo se používají jako příloha. Je tu další otázka. Vysoký obsah tuku v potravinách, jako jsou hranolky, způsobuje zpomalení trávení, což vede k příliš velkému pocitu sytosti.
Zmrazené večeře
Tato jídla v krabičce mohou být velmi pohodlná, ale málokdy mají nutriční výhody, což je řadí na seznam potravin, které mohou způsobovat zácpu. Mražené večeře mají téměř vždy nízký obsah vlákniny a často vysoký obsah tuku. Obvykle mají také vysoký obsah sodíku, který k ředění soli používá vodu, místo aby ji tlačil do těla.
Soubory cookie a sušenky
Soubory cookie, stejně jako jiné zdroje rafinovaných sacharidů, jako jsou pečivo, koláče a mnoho dalších podobných potravin, mají tři záporné vlastnosti, pokud jde o zácpu - mají nízký obsah vlákniny, nízký obsah tekutin a vysoký obsah tuku.
Banány
Je zajímavé, že banány mohou být příčinou zácpy nebo zdrojem úlevy od zácpy, v závislosti na jejich zralosti. Nezralé zelené banány způsobují zácpu. Zralé banány mají ale velmi vysoký obsah rozpustné vlákniny, která vám v některých případech může pomoci při průchodu odpadu střevem.
Smažená jídla
Mastná, smažená jídla, jako jsou hranolky, koblihy, cibulové kroužky a dokonce i silně obalená dobrá jídla, jako jsou ryby, mají tendenci zpomalovat trávicí trakt. Tyto druhy potravin vás mohou zasytit a způsobit zácpu.
Doporučuje:
Které Jsou Bulharské Superpotraviny, Které Nahrazují Ty Světové?
Trh přetéká dováženými produkty, známými jako extrémně užitečné potraviny. Podle odborníků na výživu má ale místní ovoce a zelenina mnohem příznivější účinek na naše tělo než cizí. Proto mnozí našli ekvivalent takzvaných superpotravin a rádi je jedí.
Černé Plody - Které Jsou Užitečné A Které Jsou Nebezpečné K Jídlu?
Černé plody jsou zajímavá tvrzení z přírody. Dávají specifickou barvu a příjemnou chuť, ale není vždy možné určit, jaký druh ovoce roste mezi zelení stromu nebo keře, a proto je obtížné určit vlastnosti ovoce. Černé ovoce může být velmi šťavnatá, ale ne každé černé ovoce je jedlé.
Které Vysoce Kalorické Potraviny Jsou Užitečné A Které škodlivé
Mnoho z nás si pravděpodobně klade otázku, zda je možné jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií a zároveň si nedělat starosti o své zdraví a do značné míry o svoji váhu. Ve většině případů nejsou tyto produkty drahé. Zde je seznam některých docela kalorických, ale zdravých produktů:
Které Maso Zlevnilo A Které Zdraželo Za Jeden Rok
Podle údajů Centra pro zemědělský výzkum je vepřové maso produktem, který za poslední rok nejvíce drasticky poklesl. Ceny za kilogram se ve stejném období roku 2017 snížily v průměru o 20%. V březnu a dubnu tohoto roku byla průměrná cena za hmotnost jatečně upraveného těla 2,86 BGN.
Které Potraviny Jsou Dobré Pro štítnou žlázu A Které Ne
Problémy se štítnou žlázou je obtížné odhalit. Příznaky jsou obvykle problémy s hmotností, nedostatek energie a zažívací potíže. Neustálý pocit únavy je doprovázen otoky. Aby štítná žláza mohla produkovat hormony a správně fungovat, potřebuje jód.
