2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Rýže je jednou z nejužitečnějších obilovin, ale její přínosy pro zdraví jsou bohužel stále podceňovány. Toto jídlo je extrémně bohaté na komplexní sacharidy, které jsou hlavním zdrojem energie pro tělo.
Kromě toho má velmi nízký glykemický index, což znamená, že pomalu uvolňuje energii do těla a člověk zůstává déle plný.
V závislosti na rozdílech v zrnech jsou typy rýže: krátké, střední a dlouhé. Rýžové zrno má několik vrstev vnějších skořápek, které jsou bohaté na vitamíny a minerály.
Podle stupně a způsobu jejich odstraňování se liší několik druhů rýže: hnědá (celozrnná), hnědá v páře, bílá, bílá v páře, bílá leštěná a bílá s rychlým vařením.
Celozrnná rýže je nejužitečnější, protože je z ní odstraněna pouze slupka a tím jsou maximálně zachovány její nutriční vlastnosti. Bílá rýže podléhá významnému zpracování, při kterém se ztrácejí vitamíny a minerály z jejího složení.
Rýže (ale připravená bez soli) v kombinaci s čerstvým ovocem a zeleninou čistí tělo, zasycuje a snadno se konzumuje. Vyznačuje se vysokými nutričními vlastnostmi - 75–85% sacharidů a 5–10% bílkovin a jsou hlavními energetickými motory těla. To je hlavní důvod, proč je rýže tak vhodná pro aktivní sportovce.
Mylná představa je, že škrob, který obsahuje, vede k hromadění podkožního tuku. Jak již bylo zmíněno, hnědá rýže je nejužitečnější. Je to přírodní zdroj vlákniny, vitamínů B a minerálů. Kromě toho má velmi nízký glykemický index, tzn. vstřebává se pomalu a nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
100 gramů celozrnné rýže obsahuje 362 kcal, 3 g tuku, 8 g bílkovin a 76 g sacharidů. Jedinou nevýhodou oproti bílé je mnohem pomalejší vaření. Úplné změkčení trvá nejméně 45-50 minut.
Doporučuje:
Kořenová Zelenina A Maso Pro Dlouhověkost
Nejstarší žena na planetě, která má 125 let, odhalila tajemství dlouhověkosti. Žena, která je podle národnosti kubánská, sdílela, že k tomu, abyste se dožili tohoto pokročilého věku, musíte po zbytek svého života dodržovat zdravou stravu, dýchat čerstvý vzduch a vždy si ve svém srdci uchovávat hodně lásky.
Deset Elixírů Pro Mládí A Dlouhověkost
Dáváme vám do pozornosti tyto jednoduché a cenově dostupné recepty, které pomohou vašemu zdraví - posílit imunitu, nasytit tělo živinami, což znamená prodloužit mládí a zajistit dlouhověkost. 1. Nalijte sklenici vody do hrnce a přiveďte k varu.
Řekové Vděčí Za Svou Dlouhověkost čaji Mursal
Mursal čaj je vytrvalá rostlina pěstovaná jak v Bulharsku, tak v Albánii, Makedonii a Řecku. Ve skutečnosti je jediným místem, kde může růst, Balkánský poloostrov. Má jedinečnou schopnost přežít v extrémně nepříznivých podmínkách, a proto se zde velmi snadno pěstuje.
Algae - Jídlo Pro Dlouhověkost
V evropské kuchyni řasy neměli velkou úctu. Patří však mezi potraviny, které prodlužují lidský život. Britští vědci, kteří studovali složení řas, našli v nich užitečné sloučeniny zvané bioaktivní peptidy. Tyto látky se stále nacházejí pouze v mléce.
Recept Na Dlouhověkost: Tajemství Je Odhaleno
Odhalí to 105letá žena z Turecka tajemství dlouhověkosti ty jsi. Ukázalo se, že je to extrémně jednoduché: Večer vypiji pár sklenic vína. A nikdy jsem nespěchal, říká dáma. Nyní se podívej na sebe. Existuje dnes doba, kdy nespěcháte.
