2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Hydratace dětí je nezbytná, zejména v létě. Horké hodiny na pláži nebo dlouhé cesty autem mohou způsobit dehydrataci.
Hydratace dětí v létě
Někdy není snadné pečlivě sledovat hydrataci dětí, zejména v létě, kdy je problém ještě delikátnější. Ulysses ve hrách, někdy děti zapomenou pít vodu. Není divu, že hospitalizace pro dehydrataci postihuje děti, nejen v létě. Tento stav může vést k příznakům, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost a zvýšení srdeční frekvence.
Pokud je procento vody v těle dospělého přibližně 65%, pak u dětí toto procento dramaticky vzrůstá, u malých dětí přes 75%. Horečka a gastrointestinální onemocnění jsou nejčastějšími příznaky nadměrné ztráty tekutin. Správná hydratace dětí v létě je zásadní, protože je důležité, aby se děti naučily včas rozpoznávat příznaky a často pily tekutiny.
Děti v létě: Co pít
Voda je samozřejmě hlavním zdrojem hydratace. Je důležité, aby děti v létě pily hodně vody, protože z hlediska tělesné hmotnosti jsou potřebnější než dospělí. Jejich hydrataci by měli rodiče pečlivě sledovat.
Kolik vypít
- Od 0 do 1 roku. U dětí v tomto věku se doporučuje vypít o něco méně než litr tekutin denně.
- Od 4 do 8 let. Pro hydrataci dětí ve věku od čtyř do osmi let potřebujete 1,6 litru vody, v létě by toto množství mělo dosáhnout dvou litrů.
- Teenageři. V dospívání může potřeba vody u aktivnějších snadno překročit 2,5 litru.
Hydratace by se měla stát zdravým zvykem.
Nepijí
Používání alternativních náhrad vody by mělo být omezeno na minimum, navíc pokud jde o nealkoholické nápoje, bylo by nejlepší se jim úplně vyhnout.
Ne studená voda
Příliš studená voda může způsobit bolesti hlavy, bolesti v krku a trávicí a žaludeční potíže. Proto je lepší udržovat vodu při pokojové teplotě nebo mírně ochlazenou. Pijte pomalu a často.
Známky dehydratace
Když nejmladší trpí dehydratací, je zásadní naučit se rozpoznávat příznaky a okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Mezi nejcharakterističtější příznaky patří: silná a dlouhodobá bolest hlavy a nadměrná únava. Prvním z těchto signálů může být snížený a změněný objem moči.
- V mírné formě dehydratace v dětství můžete ztratit až 5% své hmotnosti;
- V případě mírné závažnosti hmotnost klesá na 9% a dochází k významným změnám v diuréze, tachykardii, suché pokožce a sliznicích;
- Vážnějšími situacemi jsou situace, kdy se tělesná hmotnost sníží o více než 10% a objeví se výše uvedené příznaky, plus letargie, která zahrnuje apatii, ospalost a velmi pomalou motorickou aktivitu.
Doporučuje:
Majoránový čaj - Na Co Je Dobrý A Proč Bychom Ho Měli Pít?
Majoránka je mimořádně užitečná bylina. Je to bylina, která může být červené nebo bílé barvy a má velmi silnou vůni. Vypadá to jako oregano. Tato bylina se pěstuje hlavně ve Středomoří a severní Africe. Majoránka lze použít jako bylinu i jako koření.
Proto Bychom Měli Pít Zelený čaj Každý Den
Čajové lístky jsou bohaté na antioxidanty - látky, které neutralizují nahromaděné volné radikály v buňkách těla a pomáhají tak snižovat riziko mnoha nemocí. Slabý čaj může pít každý. Silné čaje se však nedoporučují pro malé děti, těhotné a kojící ženy.
Kdy Jaký čaj Bychom Měli Pít?
Šálek čaje dělá náš každodenní život snesitelnějším a ještě příjemnějším. V zemích, jako je Čína, se při této příležitosti koná celý čajový obřad. Čaj obsahuje užitečné antioxidanty, které pomáhají uzdravovat tělo. Posiluje imunitní systém, zvyšuje duševní aktivitu, snižuje hladinu stresu a pomáhá nám usnout.
Proč Byste Měli Pravidelně Pít Kakao? Více Nových Výhod
Kakao se získává z plodů vždyzeleného stromu, který se nachází ve Střední a Jižní Americe a Africe. Jedlé části kakaových lusků a fazolí v nich jsou podrobeny sušení a fermentaci, po které jsou zpracovány na kakaový prášek, kakaové máslo nebo čokoládu.
Proč Bychom Měli V Létě Jíst Více Ovoce S Draslíkem
V letních vedrech nemá každý z nás chuť na plnění jídel, protože venku je horko a jíme něco lehkého. Neměli byste však opomenout důležitost zdravé výživy, která musí zahrnovat hodně ovoce a zeleniny . Je to rozmanité menu v letních měsících hraje zásadní roli ve vaší sebeúctě, vzhledem k tomu, že v zimě nebude hojnost ovoce tak velká.
