2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
1. Sklenici vody ihned po spánku
Tím se vaše tělo rehydratuje. Všimnete si pozitivních změn, jako je zářivá pokožka a lepší trávení. Pokud přidáte vymačkaný čerstvý citronový džus nebo čajovou lžičku jablečného octa, vaše tělo získává bonusové body.
2. Žádný telefon / Facebook nebo e-mail po dobu alespoň jedné hodiny
Spíte s mobilním telefonem a je to první věc, kterou ráno chytíte? Strašný zvyk, který je také velmi škodlivý. Pokud se rozhodnete odolat pokušení zkontrolovat svůj e-mail a Facebook alespoň hodinu po probuzení, zjistíte, že vaše mysl je soustředěnější a šťastnější.
3. Pomysli na jednu věc, za kterou jsi vděčný
To vás nabije pozitivismem po celý den. A pokud najdete 3, 5 nebo více věcí - ještě lepší!
4. Vyjděte ven a zhluboka se nadechněte
Naplňte plíce čerstvým vzduchem. I když je venku zima. Trvá to jen 10 sekund! Ale já vám připomenu, že jste naživu!
5. Pohybujte svým tělem
Před snídaní není nutné intenzivně trénovat. Stačí udělat několik jednoduchých cvičení. Nebo zapněte svou oblíbenou skladbu a rozeďte se - bez ohledu na to, jestli vás někdo sleduje.
6. Udělejte si čas na zdravou snídani
Místo toho, abyste jedli krabičku snídaňových cereálií, zaměřte se na to, abyste do svého těla dostali skutečné jídlo. Koktejly jsou skvělou volbou (a jejich výroba netrvá dlouho). Zkus to.
7. Můžu
Podívejte se do zrcadla a řekněte o sobě něco pozitivního. Některé nápady: vyzařují krásu, sebevědomí a milost. Každá buňka v mém těle je zdravá a vitální. Cítím se skvěle, když se o sebe starám.
S ladností a jemností vaše V. Velichkova:)
Doporučuje:
Top 5 Výhod, Které Nám červená Rajčata Přinášejí
Ovoce nebo zelenina - o této otázce se hodně diskutuje a dodnes neexistuje přesná odpověď. Podle většiny lidí jsou rajčata zelenina, protože nemají sladkou chuť, ale botanici je klasifikují jako ovoce. Jedna věc je však jasná - jsou vynikající a ukázalo se - a strašně užitečné.
Několik Triků A Triků Pro Maso
Maso je nedílnou součástí každodenního života a je moderně bohatý na mnoho živin. Je velmi důležité, aby se žena v domácnosti vyrovnala s úkolem - udělat svým příbuzným radost a podávat jim dobré jídlo. Proto vám několik nabízím triky použít, když vaříte maso :
Potraviny, Které Nám V Zimě Přinášejí Zdraví
Abychom v zimním období překonali nachlazení a viry, musíme pečlivě vybírat každou věc, kterou si vložíme do úst. Zimní nabídka se výrazně liší od letního, ale neměli bychom zanedbávat vitamíny a minerály, jen proto, že v chladných měsících je méně zeleniny a ovoce.
Nízkosacharidové A Nízkotučné Diety - Které Přinášejí Lepší Výsledky?
V naší touze zhubnout často čelíme největšímu problému - jakou dietu zvolit. Existuje nespočet druhů diet, které lze shrnout do dvou skupin - s nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem tuku. Abychom si však mohli vybrat, na které ze dvou sázet, musíme pochopit, která je efektivnější.
Několik Triků S Vejci, Které Potřebujete Vědět
Jednou z nejdůležitějších potravin jsou vejce. Používají se různými způsoby ke každému jídlu: snídaně, oběd, večeře. Je dobré vědět, že: - Vejce má mnoho pórů, kterými může do vajíčka proniknout mnoho mikroorganismů a dát mu nepříjemnou chuť.
