2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Posílení těla určitými potravinami může pomoci udržet váš imunitní systém zdravý a pro prevence infekcí. Pokud hledáte způsoby, jak v zimních měsících předcházet nachlazení a chřipce, prvním krokem by mělo být přemýšlet o jídle, které jíte.
Viz pět protiinfekční potravinykonzumovat tuto zimu.
červené papriky
Pokud si myslíte, že citrusové plody mají nejvyšší obsah vitamínu C ve srovnání s jakýmkoli jiným ovocem nebo zeleninou, není tomu tak. Červené papriky obsahují dvakrát tolik vitaminu C než citrusové plody. Kromě toho jsou bohatým zdrojem beta karotenu. Vitamin C nejen zvyšuje ochrannou funkci imunitního systému, ale také pomáhá udržovat zdravou pokožku. Beta karoten pomáhá udržovat zdravé oči a pokožku.
Citrusové plody
Protože naše tělo vitamín C neprodukuje ani neuchovává, potřebujeme ho každý den, abychom si udrželi zdraví. Téměř všechny citrusové plody mají vysoký obsah vitamínu C.
Většina lidí spoléhá na tento ve vodě rozpustný vitamin při prvních příznacích nachlazení. Je to proto, že pomáhá budovat imunitní systém. Předpokládá se, že vitamin C zvyšuje produkci bílých krvinek, což je klíčové pro boj proti infekcím.
Populární citrusové plody jsou: grapefruit, pomeranče, mandarinky, citrony, zelené citrony (vápno), klementinky.
Brokolice
Brokolice má obrovský obsah vitamínů a minerálů. Jsou bohaté na vitamíny A, C a E, stejně jako mnoho dalších antioxidantů a vlákniny. Tato křupavá zelenina je jednou z nejzdravějších, kterou si můžete dát na stůl.
Česnek
Česnek je součástí téměř každé kuchyně na světě. Je to nezbytná superpotravina pro udržení dobrého zdraví a dělá to skvěle boj proti infekcím. Česnek může také pomoci snížit krevní tlak a zpomalit tvrdnutí arteriálních stěn. Jeho imunostimulační vlastnosti jsou způsobeny vysokou koncentrací sloučeniny allicinu.
Zrzavý
Zázvor je další potravina, která chrání tělo před infekcemi. Tato rostlina může pomoci snížit zánět a bolest v krku i další zánětlivá onemocnění. Je známo, že zázvor je účinně používán jako protijed na nevolnost a zvracení.
Doporučuje:
Jezte Mango, Abyste Se Chránili Před Infekcemi
Vědci zjistili, že nejvíce konzumované ovoce manga na světě obsahuje látky, které chrání tělo před nakažením listeriózou. Listerióza je onemocnění savců a ptáků, které ovlivňuje jejich nervový systém nebo vnitřní orgány. Může být kontrahováno prostřednictvím potravin živočišného původu a zeleniny.
Potraviny, Které Nás Chrání Před Nemocemi
Abyste se ochránili před nemocemi, musíte být opatrní ohledně své stravy - existují produkty, které chrání před chorobami. Riziko chronických onemocnění lze výrazně snížit pravidelnou konzumací určitých potravin a nápojů. Zelený čaj, který obsahuje silné antioxidanty, snižuje riziko různých chronických onemocnění a časné úmrtnosti.
Správné Potraviny, Které Chrání žaludek Před Nadýmáním
Nadýmání břicha může být způsobeno trávením, nadměrným příjmem sodíku nebo menstruačním cyklem. Pokud chceš zabránit nadýmání , zásobte se správnými potravinami. V tomto článku vám představíme několik potravin, které můžete přidat ke své současné stravě snížit nepříjemné nadýmání .
Potraviny, Které Chrání Před Rakovinou Prsu
Počet žen trpících rakovinou prsu se zvyšuje. Pro bezpečnější prevenci zákeřných nemocí si přečtěte následující článek. Kromě pravidelných kontrol vás může vaše denní menu chránit také před rakovinou prsu. Zahrňte do své stravy hodně zelené a listové zeleniny.
Mrkev A Cibule Chrání Tělo Před Viry
Odborníci na výživu doporučují při vaření používat více mrkve a cibule, protože si při tepelném ošetření uchovávají užitečné vitamíny a udržují vaše zdraví a imunitní systém v perfektním stavu. V horní části seznamu nejlepších produktů je mrkev.
