2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jídlo je nesmírně důležité pro naše rychlejší zotavení z nachlazení.
Zde jsou potraviny, které je dobré jíst, když jsme nachlazení:
- Rajčata, okurky, zelenina, ovoce
Obsahují komplex biologicky aktivních látek - vitamíny, minerály, enzymy, antioxidanty, které posilují imunitní systém;
- Kuřecí vývar, vlašské ořechy, ořechy, nízkotučný jogurt, libové maso
Maso musí být chudé, například kuřecí prsa bez kůže. Bílkoviny, na které jsou tyto produkty bohaté, pomáhají rychle obnovit buňky postižené zánětlivým procesem;
- Nápoje bez kofeinu
Vitaminové šťávy a minerální vody posilují tělo tím, že ho čistí od toxinů;
- Jablka, banány, rozinky, kiwi, kdoule, maliny, ostružiny, černý rybíz, borůvky
Tyto plody dokáží uvolnit sliznice dýchacích cest. Usnadňují práci srdce. Energetizují imunitní systém vitamíny a posilují vylučovací procesy, které zbavují tělo nahromaděných toxinů;
- Pomeranče, mandarinky, citrony, dýně, mrkev a jiné žluté a oranžové ovoce a zelenina
Uvedené ovoce obsahuje antivirové vitamíny A, E a C a také bioflavonoidy, které pomáhají tělu vstřebávat vitamíny. Na rozdíl od jiných druhů ovoce citrusové plody nemají enzym, který ničí vitamin C.
- Ořechy
Bohatý na rostlinné bílkoviny, vitamin E a stopový prvek selen. Stimulují náš imunitní systém;
- Ryby, vejce, ovesné vločky, luštěniny
Díky zinku, který obsahují, neutralizují respirační viry a posilují obranyschopnost.
Zde jsou potraviny, kterým bychom se měli rozhodně vyhnout a při nachlazení je omezit na minimum.
- Bílé zelí, tuřín, ředkvičky
Komplikují gastrointestinální trakt, a proto jiné cenné živiny nejsou plně absorbovány;
- Mastné výrobky, včetně mléčných potravin s vysokým obsahem tuku
Žaludek dokáže tyto produkty zpracovávat pomaleji, a tím je naloženo tělo;
- Káva, Coca-Cola, pikantní koření, uzené a slané pochoutky
Extrémně dráždí žaludek a při nachlazení je ještě citlivější. Zvláště když je zažívací trakt zapálen;
- Ananas, velmi sladké, kyselé ovoce
Nepříznivě ovlivňují acidobazickou rovnováhu v těle;
- Silné hovězí, vepřové a hovězí vývary
Obecně se tato masa považují za těžká jídla. Tělo je obtížnější zpracovat;
- Chléb, těstoviny, brambory, pečivo, pečivo
Jsou bohaté na sacharidy a mohou pomoci vyvinout komplikace po chřipce, protože zatěžují slinivku břišní, což je v čele útoku viru.
Doporučuje:
Hurá! Chudneme Kvůli Nachlazení
Chlad už pro nás nebude tak nepříjemný - nízké teploty způsobují tvorbu bílkovin, které mění tzv. špatné tuky v dobrém. Toto je objev vědců z Kalifornské univerzity, publikovaný v Daily Express. Nově objevený protein se nazývá Zfp516 a vědci tvrdí, že se tvoří, když je tělo vystaveno nízkým teplotám.
Tuto Zimu Zapomeňte Na Nachlazení! Vyhoďte Více Než 15 Nemocí Heřmánkovým čajem
Během chladných zimních dnů heřmánkový čaj je jedním z oblíbených nápojů. Tradiční nápoj je mimořádně užitečný a zvládá více než 15 onemocnění. Heřmánek má nízkou cenu, snadno se nachází a léčí téměř každého - díky tomu je ideální pro fanoušky alternativní medicíny.
Domácí Léky Na Nachlazení A Kašel
Když máme pocit, že jsme nachlazení , nebo ještě hůř - že naše dítě má rýmu, okamžitě začneme „kynout“nejen z důvodu pravděpodobnosti zhoršení našeho stavu (nebo stavu dítěte), ale také z nepříjemných příznaků spojených s běžným nachlazením - bolestmi v krku a většinou nepříjemný kašel, který nám nedává pokoj.
Kalina Na Nachlazení A Chřipku
Nachlazení a chřipka jsou nejčastějšími onemocněními, která se vyskytují během střídání ročních období. Když letní teplo ustoupí chladným podzimním dnům, mnoho lidí má podobné potíže. Nejběžnějšími pacienty jsou děti a starší lidé. Bylo dokonce prokázáno, že jakékoli periodické opakování chřipky nás připravuje o jeden rok našeho života.
Síla Melatoninu V Boji Proti Virům A Nachlazení
Melatonin je hormon nejlépe známý jako pomoc při spánku. Melatonin reguluje spánek , ovlivňující biologické hodiny těla (cykly spánku a probuzení). Melatonin je přirozeně produkován v našem těle epifýzou v mozku. Je k dispozici také ve formě doplňku stravy.
