2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý sní o štíhlé postavě modelky. Ale někdy, bez ohledu na to, co děláme, věci nefungují. Zajímalo by nás, proč nemůžeme zhubnout, děláme nejrůznější diety, sportujeme a stále to nefunguje.
Důvod může spočívat v jídle, které jíme. Abychom zhubli, musíme jíst zdravě. Ale co jíst, abyste zhubli? Tato otázka pronásleduje mnoho. Abychom zhubli, musíme jíst, ne hladovět.
Existuje speciální test DNA, který lze použít k určení, kterým potravinám byste se měli vyhnout, pokud si chcete udržet zdravou váhu pomocí vzorku slin a krevního testu. Test je založen na sledování, které geny jsou zodpovědné za vysoké hladiny inzulínu.
DNA test
Před tím je však nutné pochopit, která jídla bychom měli jíst častěji, kterým se vyhýbat a na které navždy zapomenout.
Jak víme, které potraviny plníme?
Odpověď spočívá ve výsledcích studie provedené Harvardskou univerzitou na školách veřejného zdraví a medicíny a zdravotní nemocnici v Briganu. Pozorovali 120 000 lidí, kteří se experimentu zúčastnili. Každý se chtěl zbavit nadváhy, takže jeho stravovací návyky a zdraví musely být dlouhodobě sledovány.
Bramborové hranolky
Foto: Zoritsa
Vědci zjistili něco, co není pro každého zvlášť překvapivé, konkrétně - hranolky, brambory, nejrůznější pokušení brambor, jako jsou hranolky, dokonce i sladké brambory jsou hlavním viníkem našeho přírůstku hmotnosti. Brambory mají vysoký obsah sacharidů a v kombinaci se spoustou tuků, jako jsou hranolky a hranolky, se věci vymknou z rukou. Vyhněte se jim.
Ale pokud máte rádi šíleně mnoho brambor a nemůžete se jich vzdát, alespoň je konzumujte zpracované v několika státech. Máme na mysli, musíte je vařit docela dobře. Například je nejprve uvařte a poté je pečte v troubě, nikdy je však nesmažte na fritéze. Tím z nich odstraníte část škrobu. Pokud máte rádi hodně chipsů, připravte si domácí, nejedzte balené chipsy ze supermarketů.
Sladké věci
Ostatní potraviny pro přibývání na váze, z nichž jistě přiberete pár kilogramů, jsou sladké věci - všechny druhy koláčů, pečiva, vaflí, baklava - ať už vás napadne cokoli. Obsahují hodně cukru, přísad a konzervantů. Proto, pokud jste milovníci sladkostí a nemůžete se bez toho obejít, ale přesto chcete zhubnout, začněte jíst čokoládu a tmavé. Připravte si sladké věci doma - domácí dezerty jsou nápad zdravější než ty v obchodech. Mějte malé potěšení - například mléko s rýží, karamelový krém. Jedná se o dezerty, které obsahují nejen cukr a džem, ale také vejce a mléko, díky nimž jsou velmi výživné a plné.
Salám, klobásy
Dalším jídlem, z něhož váhy rychle vyskočí, jsou různá balená masa - například salám, klobásy, klobásy a další. Technologicky zpracované maso obecně není dobrou volbou pro zdravou výživu. Pokud máte rádi maso, jednoduše si dejte grilovaný steak. Proč je nutné vtesnat zpracované maso?
Doporučuje:
Podívejte Se, Která Jídla Jsou V Buckinghamském Paláci Přísně Zakázána
Bývalý šéfkuchař královny Alžběty II. Darren McGrady uvedl, že když vařil pro Její Veličenstvo a její blízké, bylo zakázáno používat několik potravin. U stolu nebyla podávána jídla s vysokým obsahem sacharidů, jako jsou těstoviny, rýže a brambory.
Jak A Která Vařená Jídla Můžeme Skladovat V Mrazáku
Jakmile uvaříte více, než je nutné, je rozumné ukládat jídlo do mrazničky, místo toho, abyste ho nechali zkazit v přeplněné lednici. Dokonce i v lednici nemohou vařené pokrmy zůstat příliš dlouho, aniž by se kazily. Houby lze zmrazit vařené, dušené a smažené.
Která Ryba V Černém Moři Je Jedlá A Která Ne?
Sotva existuje člověk, který by neslyšel o cenných složkách, které obsahují ryba nebo pro obrovskou výhodu konzumace jejich ryb pro lidské tělo. Většina odborníků tvrdí, že ryby by se měly konzumovat alespoň jednou týdně, ještě lépe dvakrát.
Která čokoláda Je Zdravá A Která Ne?
Čokoláda, i když má kontroverzní pověst pro své přínosy pro zdraví, je oblíbená pro nás všechny. Kromě toho, že má velké množství cukru, čokoláda není vhodná pro lidi s cukrovkou. Nemohou si ho dovolit konzumovat kvůli vysoké koncentraci tuku v produktu a z jiných důvodů.
Která Odrůda Rajčat Je Vhodná Pro Která Jídla?
Na otázku, která zelenina je nejoblíbenější, většina lidí odpoví, že je rajče - šťavnaté, voňavé a velmi chutné. Většina milovníků rajčat již ví, že se jedná o ovoce přinesené do Evropy během velkých geografických objevů. První dovážená rajčata byla žluté odrůdy, malé jako třešeň.
