2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Co jíst, abyste zhubli místo toho, abyste přibrali? Tato otázka je věčná. Zelená strava byla vyvinuta americkými odborníky na výživu a dostala své jméno díky nabídce, která se skládá z ovoce a zeleniny se zelenou barvou.
Zelená strava poskytuje tělu potřebné vitamíny a stopové prvky, ale jako u každé restriktivní stravy ji lze dodržovat pouze po konzultaci s lékařem.
Základem zelené stravy jsou zelené ovoce a zelenina, zelené listové koření, zelený čaj. Strava by měla být pestrá a kombinovat různé druhy zeleniny a ovoce.
Okurky, zelená paprika, zelí, brokolice, růžičková kapusta, cuketa, hlávkový salát, celer, zelená cibule, kopr, petržel, chřest, dok, špenát, šťovík, hrášek jsou zelená zelenina.
Zelené plody jsou kiwi, zelené hrozny. Během dne byste měli pít hodně čaje - mátový, zelený, citrónový balzám. Zelenina se konzumuje syrová nebo v páře.
Pokud máte pocit, že to nevydržíte, dejte si kousek kuřete bez kůže, nějaké ryby, jedno nebo dvě vejce. Vyplní nedostatek bílkovin.
Zelená strava má pozitivní vliv na metabolismus. Stabilizuje hladinu cukru v krvi. To se vysvětluje nízkým glykemickým indexem zeleného ovoce a zeleniny.
Negativní kalorický obsah produktů v zelené stravě způsobuje, že tělo spotřebovává nahromaděný tuk. Zelená strava poskytuje potřebné vitamíny a minerály, což má dobrý vliv na vzhled.
Pro vstřebávání surového ovoce a zeleniny spotřebuje tělo více kalorií, než přijme, a zároveň celulóza dává pocit sytosti.
Zelená strava může být dodržena po dobu nejvýše deseti dnů. Jeho nevýhodou je vysoká pravděpodobnost hladovění sacharidů, což se projevuje hlavně nad dny, kdy je strava dodržována. Těhotné ženy a kojící matky nemohou dodržovat zelenou stravu.
Doporučuje:
Zelená Cibule
Každý ví, jak užitečná je zelenina a jak nám její konzumace přináší zdraví a dlouhověkost. Jedna velmi běžně používaná zelenina na bulharském stole je zelené cibule , což většina lidí považuje za zcela běžné a nemyslí si, že je ve skutečnosti extrémně bohatý na cenné látky, a proto velmi užitečný pro zdraví.
Nejužitečnější Zelená Listová Zelenina
Ať už je naše tělo dostane k rannímu smoothie nebo k obědu se salátem, zelená listová zelenina obohatit naše menu nenapodobitelným způsobem. Rozmanitost zelených je skvělá a my se nemůžeme nudit. Počínaje klasickým salátem, špenátem, dokem, kopřivou, stále více preferovanou rukolou, kale, hořčičnými listy nebo řepou, co už na stole není zelená listová zelenina .
Zelená Afrodiziaka
Slovo afrodiziakum nese jméno řecké bohyně lásky a krásy - Afrodity. Jídlo, které jíme, a sexuální touha spolu přímo souvisejí. Mnoho potravin působí jako afrodiziaka, stimuluje a zvyšuje sexuální touhu, vzrušení a potěšení. Rychlé životní tempo, stres, nedostatek času nás činí nervózními, depresivními a apatickými.
Zelená Listová Zelenina Chrání Každý Den Před Demencí
Na jaře je ten správný čas vychutnat si všechny druhy zelené listové zeleniny - hlávkový salát, špenát, dock, šťovík atd. Ukazuje se, že lahodný salát je druhou nejoblíbenější zeleninou na světě - řadí se hned za brambory. Kromě toho je na světě známo asi dvacet druhů salátu - mezi nimi je červený, modrozelený a další.
Zelená Strava S Dokem, šťovíkem A Kopřivou
Jaro a léto jsou dvě nejpřijatelnější období pro vyložení těla. Ať už je to přísná strava nebo jen vykládka s ovocem a zeleninou, když je teplé počasí, věci se stávají mnohem jednodušší. Nemůžeme si nevšimnout, že během této doby je trénink snazší - můžete chodit, cvičit venku, běhat v parku, jezdit na kole atd.
