Pro Nejlepší Zvlhčující Nápoje

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

To je zásadní být dobře hydratovaný nejen uhasit žízeň, ale také být po celý den nabití energií a nabíjení. Kromě toho je hydratace nesmírně důležitá jak v zimě, tak v létě.

Existuje mnoho lahodných a zdravých nápojů, které jsou vynikající alternativou k jednoduché sklenici vody, která zároveň uspokojí vaše životní potřeby.

dívej se nejlepší zvlhčující nápojeposkytování elektrolytů, vitamínů, probiotik a minerálů.

Citronová voda

Citronová voda je pravděpodobně jednou z nejvíce hydratační nápoje. Doporučuje se pít denně. Citronová voda se připravuje ze šťávy ze dvou citronů a přidává se do nich špetka kamenné soli. Tento nápoj vás udrží hydratovaný a dodá vám denní dávku vitaminu C. Citrony obsahují cenné antioxidanty, které čistí játra a starají se o zdraví srdce. Citronová voda chrání buňky před škodlivou oxidací, reguluje vstřebávání tuků a sacharidů, napomáhá tvorbě nových buněk v těle. Voda s čerstvou citronovou šťávou je přírodní antiseptikum - zabraňuje vstupu škodlivých bakterií z potravy do těla. Nepochybně patří citrónová voda nejlepší zvlhčující nápoje, se silnými čisticími vlastnostmi. Kůže září, tělo je tonizované a osvěžené.

Kokosová voda

Pravděpodobně už víte, že kokosová voda je nepochybně nejlepší hydratační nápoj. Má nízký obsah kalorií, bohatý na draslík a má mnohem lepší vlastnosti než běžná voda. Kokosová voda se také nazývá živá voda a není to náhoda. Pokud jde o regeneraci po cvičení, neexistuje lepší nápoj než kokosová voda. Navíc - bylo prokázáno, že jeho složení je podobné složení krve a je velmi snadno absorbováno tělem.

Okurkový džus

Je známo, že okurky obsahují 90% vody a jsou jednou z nejvíce hydratačních druhů zeleniny. Zeleninové džusy jsou lepší pro hydratacive srovnání s ovocem, protože přírodní cukry obsažené v ovoci zastavují proces hydratace. Kromě šťávy lze okurku použít k ochucení vody - za tímto účelem vložte několik plátků do litru vody, nechejte několik hodin a pak pijte vodu. Můžete přidat citron, mátu a různé další přísady, díky nimž bude voda ještě chutnější a zdravější. Za pouhý týden okurkový džus vyčistí pokožku a sníží potřebu kofeinu.

Bylinné čaje

Bylinné čaje, jako je ibiškový čaj, růžový čaj nebo heřmánkový čaj, jsou skvělé zvlhčující nápoje pro zimní měsíce. Jsou přírodní a neobsahují kofein, takže se nemusíte bát. Bylinné čaje nejen podporují hydrataci, ale také uvolňují mysl. Sázejte na bylinné čaje a vezměte si je místo kávy. Je dobře známo, že kofein dehydratuje tělo, proto zkuste snížit jeho příjem a vsadit na svůj oblíbený bylinkový čaj. To udrží mysl v tónu a tělo hydratované.

Voda z aloe vera nebo čistá šťáva z aloe vera

Rostlina aloe vera je superpotravina. Je bohatý na antioxidanty a má silné regenerační vlastnosti. Kromě toho pomáhá detoxikovat střeva a má řadu výhod pro vzhled, jako je jemná a zářivá pokožka. Můžete přidat pár kousků čerstvé aloe vera do vody a připravit si vodu z aloe, nebo pít čerstvě vymačkaný džus z rostliny do využijte jeho hydratačních vlastností. Aloe je velmi bohatá na antioxidanty, vitamíny a kyselinu listovou. Antioxidanty v aloe chrání buňky před znečištěním a poškozením způsobeným vnějšími faktory - větrem, chladem, sluncem. Pravidelný příjem aloe má mírný projímavý účinek, což je užitečné pro lidi se zácpou. Aloe šťáva je vhodná i pro diabetiky, protože snižuje hladinu cukru v krvi.

Chia voda

Nejlepší způsob, jak konzumovat chia semínka, je namočit je do vody a vypít. Chia semínka mohou ve vodě trvat až 10krát větší váhu. Kromě toho bobtnají během několika minut, což z vody chia dělá skvělý zvlhčující a energizující nápoj. Jsou extrémně bohaté na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny. Díky své schopnosti absorbovat vodu výborně hydratují tělo.

Voda

Ano přesně. Obyčejná voda zůstává jednou z nejlepší zvlhčující nápoje a měli bychom vypít alespoň dva litry každý den. Ráno byste měli vypít sklenici vody - metabolismus se tak zrychlí a tělo se po nočním spánku snadněji zotaví. Žízeň je pozdním signálem dehydratace, proto mějte vždy sebou sklenici vody a připomeňte si, abyste pravidelně pili. Během letní sezóny se zvyšuje potřeba vody, takže láhev s vodou udělejte svým pravidelným společníkem.

Ananasový džus

Šťavnatý ananas se může stát výjimečným užitečný zvlhčovací džus. Je bohatý na enzym bromelain, který pomáhá trávení a je užitečný při hubnutí. Detoxikuje tělo a dodává extra svěžest v horkých letních dnech. Může být kombinován s jiným ovocem nebo užíván samostatně.