2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
To je zásadní být dobře hydratovaný nejen uhasit žízeň, ale také být po celý den nabití energií a nabíjení. Kromě toho je hydratace nesmírně důležitá jak v zimě, tak v létě.
Existuje mnoho lahodných a zdravých nápojů, které jsou vynikající alternativou k jednoduché sklenici vody, která zároveň uspokojí vaše životní potřeby.
dívej se nejlepší zvlhčující nápojeposkytování elektrolytů, vitamínů, probiotik a minerálů.
Citronová voda
Citronová voda je pravděpodobně jednou z nejvíce hydratační nápoje. Doporučuje se pít denně. Citronová voda se připravuje ze šťávy ze dvou citronů a přidává se do nich špetka kamenné soli. Tento nápoj vás udrží hydratovaný a dodá vám denní dávku vitaminu C. Citrony obsahují cenné antioxidanty, které čistí játra a starají se o zdraví srdce. Citronová voda chrání buňky před škodlivou oxidací, reguluje vstřebávání tuků a sacharidů, napomáhá tvorbě nových buněk v těle. Voda s čerstvou citronovou šťávou je přírodní antiseptikum - zabraňuje vstupu škodlivých bakterií z potravy do těla. Nepochybně patří citrónová voda nejlepší zvlhčující nápoje, se silnými čisticími vlastnostmi. Kůže září, tělo je tonizované a osvěžené.
Kokosová voda
Pravděpodobně už víte, že kokosová voda je nepochybně nejlepší hydratační nápoj. Má nízký obsah kalorií, bohatý na draslík a má mnohem lepší vlastnosti než běžná voda. Kokosová voda se také nazývá živá voda a není to náhoda. Pokud jde o regeneraci po cvičení, neexistuje lepší nápoj než kokosová voda. Navíc - bylo prokázáno, že jeho složení je podobné složení krve a je velmi snadno absorbováno tělem.
Okurkový džus
Je známo, že okurky obsahují 90% vody a jsou jednou z nejvíce hydratačních druhů zeleniny. Zeleninové džusy jsou lepší pro hydratacive srovnání s ovocem, protože přírodní cukry obsažené v ovoci zastavují proces hydratace. Kromě šťávy lze okurku použít k ochucení vody - za tímto účelem vložte několik plátků do litru vody, nechejte několik hodin a pak pijte vodu. Můžete přidat citron, mátu a různé další přísady, díky nimž bude voda ještě chutnější a zdravější. Za pouhý týden okurkový džus vyčistí pokožku a sníží potřebu kofeinu.
Bylinné čaje
Bylinné čaje, jako je ibiškový čaj, růžový čaj nebo heřmánkový čaj, jsou skvělé zvlhčující nápoje pro zimní měsíce. Jsou přírodní a neobsahují kofein, takže se nemusíte bát. Bylinné čaje nejen podporují hydrataci, ale také uvolňují mysl. Sázejte na bylinné čaje a vezměte si je místo kávy. Je dobře známo, že kofein dehydratuje tělo, proto zkuste snížit jeho příjem a vsadit na svůj oblíbený bylinkový čaj. To udrží mysl v tónu a tělo hydratované.
Voda z aloe vera nebo čistá šťáva z aloe vera
Rostlina aloe vera je superpotravina. Je bohatý na antioxidanty a má silné regenerační vlastnosti. Kromě toho pomáhá detoxikovat střeva a má řadu výhod pro vzhled, jako je jemná a zářivá pokožka. Můžete přidat pár kousků čerstvé aloe vera do vody a připravit si vodu z aloe, nebo pít čerstvě vymačkaný džus z rostliny do využijte jeho hydratačních vlastností. Aloe je velmi bohatá na antioxidanty, vitamíny a kyselinu listovou. Antioxidanty v aloe chrání buňky před znečištěním a poškozením způsobeným vnějšími faktory - větrem, chladem, sluncem. Pravidelný příjem aloe má mírný projímavý účinek, což je užitečné pro lidi se zácpou. Aloe šťáva je vhodná i pro diabetiky, protože snižuje hladinu cukru v krvi.
Chia voda
Nejlepší způsob, jak konzumovat chia semínka, je namočit je do vody a vypít. Chia semínka mohou ve vodě trvat až 10krát větší váhu. Kromě toho bobtnají během několika minut, což z vody chia dělá skvělý zvlhčující a energizující nápoj. Jsou extrémně bohaté na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny. Díky své schopnosti absorbovat vodu výborně hydratují tělo.
Voda
Ano přesně. Obyčejná voda zůstává jednou z nejlepší zvlhčující nápoje a měli bychom vypít alespoň dva litry každý den. Ráno byste měli vypít sklenici vody - metabolismus se tak zrychlí a tělo se po nočním spánku snadněji zotaví. Žízeň je pozdním signálem dehydratace, proto mějte vždy sebou sklenici vody a připomeňte si, abyste pravidelně pili. Během letní sezóny se zvyšuje potřeba vody, takže láhev s vodou udělejte svým pravidelným společníkem.
Ananasový džus
Šťavnatý ananas se může stát výjimečným užitečný zvlhčovací džus. Je bohatý na enzym bromelain, který pomáhá trávení a je užitečný při hubnutí. Detoxikuje tělo a dodává extra svěžest v horkých letních dnech. Může být kombinován s jiným ovocem nebo užíván samostatně.
Doporučuje:
Nejlepší Zdroje Bílkovin Pro Hubnutí
Pokud se snažíte zhubnout, pravděpodobně vám nemusíme připomínat, že konzumace více bílkovin vám může pomoci dosáhnout požadované hmotnosti. Proteiny, dokonce i ze zdrojů, jako je zelenina, se vstřebávají pomalu a postupně, aby vám pomohly cítit se plné déle a méně často sáhnou po nezdravém jídle.
Nejlepší Potraviny Pro Chřipku
S příchodem zimy, a zejména vlhkého a chladnějšího počasí, se začínáme cítit stále více fyzicky nemocní, a ještě horší je, když jsme nachlazení nebo dokonce chřipku. Někdy se nám podaří ochránit se před takovými nemocemi a nemocemi pomocí vakcín, ale pravdou je, že vzhledem k velkému množství různých virů vznášejících se ve vzduchu neexistuje žádná záruka, že nás projde.
Nejlepší Tipy Pro Hubnutí
A jste blázen do svých kil? A budete ještě nervóznější, když váha dosáhne několika kilogramů a nepohne se dolů. To stačí k tomu, aby ženy se slabou vůlí popíraly jakékoli diety a režimy. Aby byla dieta úspěšná, poradíme vám s několika věcmi, kterými dosáhnete požadovaného výsledku.
Nejlepší Detoxikační Nápoje
V našem těle se hromadí toxiny, což může vést k řadě negativ, jako je přibývání na váze a rozvoj řady nemocí. V přírodě existuje mnoho produktů, které lze úspěšně použít k detoxikaci těla. Zjistěte, které jsou nejlepší detoxikační nápoje . Papája, pomerančový a mrkvový džus Tento chutný a zdravý nápoj posiluje imunitní systém a čistí tělo od nahromaděných toxinů.
Nejlepší 3 Nejlepší Tipy Na Stravu Pro Tento Rok
Všichni víme, že dobrý spánek, spousta vody, ovoce a zeleniny a cvičení dělají zázraky pro naše tělo a zdraví. Ale zde je několik velmi čerstvých tipů na hubnutí pro rok 2016: 1. Jezte bílkoviny ke každému jídlu Měly by být od 25 do 35 gramů, říkají odborníci na výživu.
