2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Dieta s ovesnými vločkami pomáhá rychle zhubnout. Je to ideální expresní metoda pro hubnutí po prázdninách a je optimální pro zdravé energické lidi.
Omezením příjmu kalorií přinutíte své tělo využívat nahromaděné zásoby tuku. Základem stravy s ovesnými vločkami jsou ovesné vločky, které obsahují mikro a makro prvky, vitamíny E, PP a B.
Sto gramů ovesných vloček stačí k pokrytí denní dávky celulózy v těle. Ale jako každá monodeta má ovesná strava nejen výhody, ale i nevýhody.
Výhodou této stravy je nízký kalorický obsah a nasycení těla živinami, jako je vápník, draslík, sodík, železo, fosfor, zinek, hořčík.
Pravidelná konzumace ovesných vloček pomáhá při léčbě žaludečních chorob a snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi, čistí cévy.
Pokud jste na dietě z ovesných vloček, budete mít pocit, že nemáte hlad. Ovesné vločky obsahují pomalu stravitelné sacharidy, které se rozkládají během několika hodin.
Tato dieta pomáhá rychle zhubnout a zlepšuje práci žaludku. Kůže vypadá po této dietě omlazená. Nevýhody stravy spočívají v tom, že použití pouze jednoho produktu v těle může vést k nedostatku dalších důležitých látek.
A ne každý dokáže ocenit chuť ovesných vloček vařených ve vodě bez přidaného cukru nebo soli. Jinak je jednou z výhod stravy to, že při správném dodržování ztrácíte kilo denně.
To by nemělo být pozorováno déle než týden. Během těchto sedmi dnů jsou jediným povoleným jídlem ovesné vločky vyrobené z ovesných vloček opařených vroucí vodou. Jezte ovesné vločky v neomezeném množství, pijte vodu a zelený čaj bez cukru. Po druhém dni je povolena konzumace jednoho zeleného jablka denně.
Můžete také podstoupit šetrnější verzi stravy - kombinací ovesných vloček s ovocem, které neobsahuje škrob - hrušky, pomeranče, grapefruity, zelená jablka a jogurt s jedním procentem tuku a medu.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Ovesná Kaše
Jemně ochucené Ovesná kaše je oblíbené občerstvení mezi jídly, které najdete téměř v každém obchodě. Je skvělým máslem a je vhodným doplňkem salátů a smažených pokrmů. Strom Ovesná kaše pochází ze zemí současné Brazílie a na rozdíl od všeobecného přesvědčení má blíže k mangu než k arašídům.