2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Většina z vás pravděpodobně ví, že voda je nezbytnou součástí lidského těla a její důležitost pro ni je zásadní. Voda ztracená močovým systémem a dokonce i dýcháním musí být obnovena, aby bylo naše tělo v dobré fyzické kondici.
Když ztratíme asi 2,5% své hmotnosti na úkor vody, naše tělo ztratí 25% své účinnosti. Abychom byli aktivní, musíme pít dostatek vody.
Kolik vody bychom měli denně vypít?
Abychom obnovili vodní rovnováhu, musíme denně užít alespoň 30 ml vody na kilogram tělesné hmotnosti. Například pokud vážíte 45 kilogramů, měli byste si vzít 0,30 * 45 = 1, 350 litrů denně.
V horkých letních dnech lékaři doporučují vypít ještě alespoň jednu sklenici nad toto množství.
Jak si mám vybrat, jakou vodu mám pít a co o ní potřebuji vědět?
Nejčistším, nejzdravějším a nejpřirozenějším nápojem, který pochází přímo z přírody, je voda. Nejlépe uhasí žízeň, aniž by byl zatížen kalorií, barvami nebo konzervačními látkami. Proto stále více sáháme po balené vodě a věříme, že všechny vody jsou stejné a uvnitř je jen „voda“, což však není ani zdaleka tak.
Mineralizace vody je nesmírně důležitá. Jen málo lidí zná důsledky vysoce mineralizované vody a doporučeného množství fluoridu pro konzumaci.
Zvýšený příjem fluoridů (v koncentracích v pitné vodě nad 1,5 mg / l) u kojenců a dětí do 7 let vede ke zvýšenému riziku vzniku zubní fluorózy, která je charakterizována výskytem žlutohnědého zabarvení zubů, narušení struktury skloviny a zvýšení jejich křehkosti.
Příjem ještě většího množství fluoridu (v koncentracích v pitné vodě nad 6–10 mg / l) vytváří zvýšené riziko vzniku kostní fluorózy u dětí a dospělých, u nichž je narušena struktura kostní látky a kosti se také stávají křehčí.
Doporučuje:
Proč Může Být Minerální Voda Nebezpečná
Pro bulharské spotřebitele je běžnou praxí nakupovat v lahvích minerální voda z obchodů. Existuje pro to několik důvodů. Lidé za prvé nedůvěřují kvalitě pitné vody, která teče z domácích kohoutků. Jiní věří, že konzumace minerální vody je zdraví prospěšná, a jiní - jiní to dělají jen ze zvyku.
Stolní, Minerální A Pramenitá Voda! Co Je Co?
V Bulharsku se v obchodech volně prodávají tři druhy vody - stolní voda, minerální voda a pramenitá voda. Mnoho z nás nevěnuje pozornost tomu, co přesně kupujeme. Například na Západě je stále častěji vyhledávaná pramenitá voda, protože má na zdraví jiný účinek než ostatní dva druhy.
Přesně Kolik Minerální Vody Bychom Měli Vypít
Výhody minerální vody jsou četné, ale stejně jako u většiny darů přírody bychom to neměli přehánět. Nejsilněji působí na lidské tělo, když jej pijeme ráno nalačno. Nejlepší, i když pro mnohé nemožné, je pít to přímo ze zdroje. Odborníci doporučují vypít dvě sklenice minerální vody ráno, 30 minut před jídlem.
Tarator Na Pobřeží Černého Moře Připravují Pouze S Minerální Vodou
Velké restaurace na rodném pobřeží Černého moře připravují tradiční tarátor pouze s minerální vodou kvůli nebezpečí infekcí po povodních ve Varně a Dobrichu. Mnoho restaurací na Slunečném pobřeží, ve Varně, Sozopolu a na Zlatých píscích začalo připravovat letní polévku s minerální vodou místo vody z vodovodu, aby se zabránilo riziku infekce.
Magická Síla Minerální Vody
Odborníci tvrdí, že minerální voda je velmi užitečná a poskytuje tělu potřebné minerály. Minerální voda je bohatá na vápník a fluorid, proto by ji měli konzumovat hlavně ženy, děti a dospělí. Je obvyklé vypít průměrně 600 ml minerální vody denně.
