2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Člověk nemůže být zdravý, pokud ve stravě nemá dostatek solí hořčíku. Ionty hořčíku se účastní všech procesů, které probíhají v lidském těle.
Lidské tělo se skládá z buněk a všechny jejich životní funkce - metabolismus, tvorba bílkovin, dělení, čištění jsou nezávislé. Všechny tyto procesy jsou ale řízeny hořčíkem.
Hořčík je bioelement, který účinně působí na všechno, co se děje v buňkách. Nedostatek hořčíku zpomaluje všechny procesy. Ženy, které trpí nedostatkem hořčíku, rodí obtížněji a pomaleji.
Pokud budete jíst produkty bohaté na hořčík, vápník a bílkoviny, stejně jako vitamíny C, E, D a B, nikdy nebudete trpět nepříjemnými pocity.
Patří mezi ně náhlé závratě, ztráta rovnováhy, záškuby víček, mimovolní pohyby svalů, mlha a třpytivé skvrny před očima, ztuhlost končetin, křeče, vypadávání vlasů, lámavé nehty, zubní kaz.
Kromě toho - rychlá únava, časté bolesti hlavy, potíže se soustředěním, citlivost na změny počasí, nachlazení a vlhkost, bolesti zubů, bolesti svalů a kloubů, bušení srdce, arytmie, nespavost, noční můry, sebelítost, touha dělat mnoho věcí najednou můžete nedokončení, ostré bolesti žaludku, někdy doprovázené poruchou, pocit tíhy v těle.
Nervové impulsy závisí na pohybu iontů minerálů, zejména vápníku a hořčíku, ale pokud je hořčíku příliš málo, dochází k narušení výměny iontů a narušení imunitních procesů. Oslabuje imunitní systém, zvyšuje se citlivost na bolest, stres, zánětlivé procesy.
Hořčík se nachází v pšeničných klíčcích, játrech, otrubách, kvasnicích, většině rostlin, zejména luštěnin - fazole, sója, hrách, čočka. Vyskytuje se také ve vaječných žloutcích, sýrech, žlutém sýru, bramborách, rybách, tvarohu, jogurtu, smetaně, zelí, řepě.
S obezitou a srdečními chorobami se zvyšuje potřeba hořčíku. Pokud tedy trpíte nadváhou nebo kardiovaskulárními chorobami, zaměřte se na produkty bohaté na hořčík. Nedostatek hořčíku může způsobit infarkt.
Nedostatek hořčíku může způsobit obavy, úzkost, nervozitu, netrpělivost, neustálou únavu, nekontrolovatelné podráždění. Pokud jste vystaveni hlasitému hluku, zničí hořčík v těle, takže ho musíte naléhavě dostat.
Ve skutečnosti lidé, kteří si říkají sovy, protože se probouzí pozdě, trpí nedostatkem hořčíku - kvůli tomuto nedostatku hormonů se uvolňují nesprávně a večer si užívají zvýšenou aktivitu a ráno - únavu.
Doporučuje:
Hořčík
Hořčík Obvykle se klasifikuje jako makro minerál, což znamená, že naše jídlo nám musí každý den poskytnout stovky miligramů hořčíku. Další makrominerály, které lidé denně potřebují, jsou: vápník, fosfor, sodík - potraviny, draslík a chlorid.
Potraviny Bohaté Na Hořčík
Hořčík je nesmírně důležitým prvkem pro udržení dobrého zdraví, a proto tělo potřebuje asi 400 miligramů hořčíku denně. Hořčík je čtvrtý největší v těle. Především se nachází ve zubech a kostech, je nutné vykonávat funkce, jako je udržování normálního krevního tlaku, srdeční frekvence, rychlosti metabolismu, reguluje hladinu cukru v krvi.
Výživa A Výživa Pro Průjem
Po průjmu se pacient obvykle cítí vyčerpaný a dehydratovaný. Aby se zotavil rychleji, měl by začít s postupným krmením přidáním určitých jídel do svého jídelníčku a dočasným vyloučením ostatních. Strava po takovém problému závisí na příčině poruchy žaludku a na věku pacienta.
Divoký česnek (droždí) Je Bohatý Na Hořčík
Divoký česnek , také známý jako droždí, je zajímavé koření a prospěšná droga. Obsahuje řadu prvků, jako jsou éterické oleje - divinylsulfid, vinylsulfid a stopy merkaptanu. Je to poslední složka, která dává kvasnicím specifickou vůni. Listy divokého česneku také obsahují jedinečné přísady, jako je vitamin C a silné fytoncidy, s vynikajícími fungicidními a baktericidními vlastnostmi.
Proč Potřebujeme Hořčík
Hořčík je minerál, který se v přírodě nejčastěji vyskytuje ve formě různých chemických sloučenin s vápníkem. Nachází se v mořské vodě, minerálních pramenech a v zeleném pigmentu rostlin. Je dobře známo, že hořčík je životně důležitou složkou v lidském a zvířecím těle a že je nezbytný pro aktivitu asi 300 různých enzymů.