2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Anémie a nízký hemoglobin v krvi jsou stále častějšími podmínkami. V praxi to znamená, že není dostatek červených krvinek. Hladiny hemoglobinu jsou považovány za důležitý ukazatel celkového zdraví.
Přenáší kyslík z plic do všech ostatních orgánů a systémů v těle. K výrobě hemoglobinu je zapotřebí dostatečného množství železa. K tomuto nedostatku mikroživin často dochází a tento stav se nazývá anémie.
Anémie je léčena léky, ale není to vždy nutné okamžitě. Často stačí je zahrnout do nabídky potraviny obsahující železo.
Je důležité vědět, kdo jsou potraviny a vitamíny pro dobrou tvorbu krve. U anémie okamžitě vyvstává potřeba vitaminu C. Tuto potřebu může uspokojit šípkový čaj, citrusové plody a některá zelenina, jako je mrkev a rajčata.
Důležitý je také vitamin B12. Účastní se tvorba červených krvinek a je faktorem v hladinách hemoglobinu. Většina vitaminu B12 se nachází v produktech živočišného původu, jako jsou játra, maso, sýry, vejce a rybí pochoutky. Pro získání tohoto vitaminu jsou vhodné mořské řasy a sója pro ty, kteří preferují veganské zdroje.
Pozornost! V těle se vápník váže na železo a narušuje jeho absorpci tělem. Potraviny obsahující železo by se proto neměly mísit s potravinami obsahujícími vápník.
Druhou brzdou vstřebávání železa, kávy a čaje jsou obiloviny.
Bolest hlavy, závratě, bledá kůže, neustálá únava, úbytek hmotnosti jsou příznaky anémie. Dodržování správné stravy může vyřešit většinu problémů, které z toho vyplývají anémie.
Banány, cereálie, kuřecí prsa, vepřové a hovězí maso, pstruh a slunečnicový olej se doporučují pro přísun vitamínů B, zejména vitaminu B6.
Vitamin B9 nebo kyselina listová se nejsnadněji získávají z obilovin, hovězí játra, hrášku, špenátu, chřestu, luštěnin a brokolice.
Pro zásoba železa můžeme věřit kuřecí játra, krůtí a hovězí maso, čočka, fazole, špenát, černá melasa.
Pokud jídlo nedokáže vyřešit problém s anémií, přijdou na pomoc doplňky. Účinné látky v nich poskytují nezbytné denní dávky pro produkci dostatečného množství červených krvinek.
Doporučuje:
Pribotické Potraviny Pro Dobrou Imunitu A Vynikající Trávení
Pokud si myslíte, že bakterie jsou synonymem pro „mikroby“, zamyslete se znovu. Probiotika se nacházejí ve střevech a jejich prostřední jméno je živé dobré bakterie! Údaje z průzkumu ukazují, že za jeden rok nějakou formu použily asi 4 miliony lidí probiotické výrobky .
Potraviny Pro Zdravou Střevní Flóru A Dobrou Peristaltiku
Hodnotu zdravé střevní mikroflóry je těžké přeceňovat. Bez něj není normální trávení možné, což znamená, že všechny tkáně a orgány našeho těla budou trpět nedostatkem určitých živin. Pro hladké fungování střevních mikroorganismů je důležité vědět, co jíme.
Jedná Se O Potraviny Pro Dobrou Náladu Podle Vašeho Věku
V závislosti na tom, zda je vám méně než 30 nebo více než 30 let, existují určité skupiny potravin, které musí dominovat ve vaší stravě, aby byly více usměvavé a v dobré náladě. Schéma výživy podle věku určují vědci z americké univerzity v Binghamptonu.
Potraviny S Fosfolipidy Pro Zdravé Játra A Dobrou Paměť
Poprvé fosfolipidy byly odděleny v prosinci 1939. Jejich zdrojem jsou sójové boby. Hlavní aktivita fosfolipidů v těle je spojena s obnovou poškozených buněčných struktur, v důsledku čehož je zabráněno úplnému zničení buněk. V současné době široce inzerované přípravky ukazují svůj terapeutický účinek právě díky přítomnosti volných fosfolipidů v jejich složení.
Magické Koktejly Pro Krvetvorbu
Krevní buňky mají omezenou životnost. K smrti "starých" buněk dochází neustále: například život erytrocytů je 3-4 měsíce, krevní destičky - asi týden a většina leukocytů - otázka dnů. Aby se tyto ztráty vyrovnaly, vyprodukuje zdravý dospělý každý den přibližně 500 miliard nových krevních buněk.
