2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ti zabijáci. Lékaři tak nazvali poměrně časté a zdánlivě neškodné onemocnění - hypertenzi nebo vysoký krevní tlak. A existuje důvod. Neexistují téměř žádné zjevné příznaky a zůstává bez povšimnutí, dokud jedna osoba nenavštíví lékaře a nezjistí kardiovaskulární problémy. Pak se mu do hlavy začaly vkrádat stovky myšlenek - jak, kde, proč … A odpovědi jsou zřejmé.
Obecně je zvýšení tlaku normální a přirozený jev, když se člověk dostane do stresující situace, vykonává těžké fyzické cvičení, obavy z osobních problémů.
Když je klidný nebo spí - klesá to. Existují však různé faktory - genetické nebo fyziologické -, které zvyšují riziko vzniku hypertenze. Nejčastěji jde o dědičnost a obezitu. Není jasné, co je nebezpečnější.
Ve skutečnosti je špatné, když má člověk predispozici k onemocnění a má nadváhu. Tímto způsobem je tělo zatíženo, a proto ovlivňuje srdce a sleduje poruchu kardiovaskulárního systému, zvýšený vaskulární tonus, výskyt vysokého cholesterolu, překážku průtoku krve a dokonce ischemii. Seznam problémů spojených s nadváhou je téměř nekonečný.
Studie provedené v srpnu 2011 ukazují, že léky na vysoký krevní tlak mají řadu vedlejších účinků a jejich účinek není okamžitý a často musíte počkat, dokud se váš krevní tlak nevrátí k normálu.
Jelikož se jídlo liší, jeho klíčovou rolí je zajistit příjem těch látek, které mu pomohou správně fungovat, včetně snížení tlaku, pokud je to nutné.
V posledních letech mnoho vědců vyvinulo speciální menu pro pacienty s hypertenzí. A mnozí říkají, že je nepravděpodobné, že by jakýkoli jednotlivý produkt vyřešil jejich problém vysokého krevního tlaku, ale jejich správná kombinace problém zcela reguluje.
Nejznámější a nejúčinnější kombinace produktů snižujících krevní tlak je základem stravy zvané „DASH“neboli dietních přístupů k zastavení hypertenze - nutričního přístupu k léčbě hypertenze.
Hlavním účelem této stravy je vyloučit konzumaci potravin s vysokým obsahem tuku a cholesterolu. Kromě toho byste se měli plně vzdát příliš slaných potravin a polotovarů.
Přidejte do stravy hojnost vitamínů, hořčíku a draslíku, které jsou k dispozici v rozinkách, slunečnicích, rajčatech, bramborách, banánech, ořechech - jsou skvělým zdrojem draslíku. Hořčík se nachází v brokolici, špenátu, ústřicích, obilovinách a luštěninách. Vitamíny se získávají z ovoce a zeleniny.
Při vývoji stravy „DASH“identifikovali odborníci na výživu řadu produktů, jejichž účinek se používá k řízení hypertenze a účinně regulují krevní tlak. Oni jsou:
Česnek - je to pro pacienty dar z nebes. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi, což vyvolává zvýšení krevního tlaku;
Řepa - V roce 2008 zveřejnil lékařský časopis výsledky senzačního výzkumu, který prokázal, že pouhé 2 sklenice řepné šťávy mohou snížit krevní tlak o téměř 10 bodů. A jeho akce trvá až 24 hodin. Řepa obsahuje látku, která zvyšuje hladinu oxidu dusnatého v těle, což zase odstraňuje napětí cév a snižuje krevní tlak;
Ryby - Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny, které ryby obsahují, kromě jiných užitečných látek hrají důležitou roli při normalizaci krevního tlaku. Hlavní důraz by měl být kladen na makrelu nebo lososa, které lze grilovat, grilovat nebo vařit v páře;
Celer - Pomáhá vypořádat se s vysokým krevním tlakem a obezitou. A to vše proto, že celer obsahuje speciální složku - 3-N-butyl-ftalid. Snižuje krevní tlak a normalizuje průtok krve;
Odstředěné mléko - je zdrojem vápníku a vitaminu D. Nedávný výzkum vědců z University of Michigan ukázal, že lidé s nedostatkem vápníku mají vyšší pravděpodobnost rozvoje hypertenze než ostatní.
Doporučuje:
Šťáva Z červené řepy Bojuje S Hypertenzí
Legendy o magickém účinku červené řepy na lidské tělo se vyprávěly od starověku. Zároveň je to jedna z nejvíce opomíjených druhů Bulharů. Nejsilnější pozitivní účinek má čerstvě vymačkaná šťáva z červené řepy. Britští vědci nedávno objevili další užitečnou vlastnost.
Kiwi Bojuje S Hypertenzí
Konzumace různých druhů ovoce a ve velkém množství nám může přinést pouze zdravotní výhody. Obsahují tolik vitamínů a dalších užitečných složek, které jsou pro naše tělo nezbytné. Ovoce je navíc součástí jakékoli stravy - jinými slovy, pomáhá nám udržovat dokonalý tvar.
Broskve Proti Hypertenzi A Rakovině
Broskve jsou velmi chutné ovoce, které máte rádi a připravujete ho do různých receptů, pečiva, koláčů, dokonce i v kombinaci s masem. Věděli jste ale, že jsou výjimeční léčivé vlastnosti ? Broskve mají vysoký obsah draslíku a jsou doporučeny při vysokém krevním tlaku , arytmie a abnormální srdeční rytmus.
Tyto Přírodní Léky Bojují S Hypertenzí! Použij Je
Česnek, med a jablečný ocet Kombinace česneku, medu a jablečného octa normalizuje krevní tlak. Vezměte 8 stroužků česneku, 1 čajovou lžičku medu a 1 čajovou lžičku přírodního jablečného octa a rozšlehejte je v mixéru nebo mixéru. Pokud takový stroj nemáte, rozdrťte česnek ručně a poté smíchejte s ostatními ingrediencemi.
Výživa Při Hypertenzi
Stále více lidí trpí vysokým krevním tlakem, známým také jako hypertenze. Hypertenzi vyvolávají dva hlavní faktory - nedostatek pohybu a špatná výživa. Proto v boji proti hypertenzi musíte nejprve zkontrolovat svůj jídelníček. V případě vysokého krevního tlaku by měli být vyloučeni z nabídky a dokonce omezit spotřebu produktů, které zvyšují krevní tlak.
