2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud se jen vzdáte večeře po 18:00, překvapivě změníte své tělo. Naše tělo potřebuje glukózu, protože je hlavním zdrojem energie.
Musí do těla vstupovat neustále, bez ohledu na denní dobu. Pro normální fungování mozkových buněk je zapotřebí 6 gramů glukózy za hodinu.
Pokud do těla nevstoupí žádná potrava, je glukóza syntetizována z glykogenu nejprve játry a poté svaly. Během spánku se všechny procesy v těle zpomalují, k tomu dochází také při metabolismu.
A pokud jste cvičili nebo chodili před spaním, váš metabolismus se večer zrychluje. Pokud se vzdáte večeře, snížíte denní kalorie asi o 500 až 700, a proto vaše tělo začne hubnout.
Pokud však připravíte své tělo o jídlo po dobu delší než 10 hodin, začne odebírat glukózu ze zásob, které se nacházejí ve svalové a kostní tkáni.
Rada „dej svému nepříteli večeři“není pro obyvatele velkých měst příliš vhodná, protože během dne potřebují jídlo. Pokud vstanete po 6 hodin ráno, nemůžete své tělo připravit o glukózu, aniž byste po 6 hodin večeřeli.
Můžete zhubnout bez ovlivnění svého těla, ale pouze pokud snížíte večeři na minimum. Jezte jablko před spaním, abyste nemuseli v noci vstávat a běžet do ledničky.
Pokud každou večeři proměníte v sérii tří nebo čtyř jídel a dezertů, nevyčerpané kalorie se na vašem těle hromadí ve formě podkožního tuku.
Pokud zmeškáte večeři, ráno se probudíte hladoví jako vlci a snídaně je považována za nejdůležitější jídlo dne. Špatná věc je, že mnoho lidí nese snídani a jejich tělo pak nemá do poledne šanci na novou porci glukózy.
Velké přestávky mezi jídly mohou způsobit vážné žaludeční potíže. U některých onemocnění, jako jsou vředy nebo gastritida, stejně jako u predispozice ke tvorbě žlučových kamenů, je odmítnutí večeře nežádoucí.
Nemusíte obtěžovat své tělo tím, že ho úplně zbavíte večeře. Steak nahraďte bramborami s velkou porcí pečené dýně a zeleninovým salátem.
Pokud se při večeři nebudete přejídat, ráno bude vaše tělo bez nadbytečných tekutin a část podkožního tuku bude absorbována. Při absenci večeře ztratí asi 2 kilogramy za čtyři dny.
Neměli byste to přehánět s vynecháním večeře - po 5-6 dnech se tělo začne cítit špatně a vstřebává glukózu ze svalů, což vede k neustálému pocitu hladu a nedostatku vitality.
Připravte se o večeři, ale ne více než 5 po sobě jdoucích dní v měsíci. Omezte tuk, těstoviny a sladkosti před spaním.
Doporučuje:
Ztrácíte Váhu S Celozrnným Chlebem
Znovu na dietě! Znovu deprivace! Kdykoli přibereme další kilo a začneme se cítit ohromeni, první věcí, kterou se rozhodneme ztratit, ještě před zahájením stravy, je chléb. Je chléb opravdu na výkrm? Mnohým z nás se stalo, že jsme seděli v restauraci a u vedlejšího stolu, kde nám podávali různá jídla, která nejsou vždy tak dietní a zdravá a bez chleba.
Sleduješ! Ztrácí Váhu Z Křížovek
Od řešení křížovek a sudoku oslabuje. Uvedl to britský vědec Tim Forrester, píše se ve dvou novinách „Daily Mail“a „Daily Telegraph“. Forrester je odborníkem na rychlost mysli. Podle něj stačí hodina denně na řešení křížovek nebo sudoku, abyste spálili kalorie stejně jako cvičení.
Zázvorový čaj Snižuje Váhu
Pití zázvorový čaj za účelem hubnutí je na východě starodávná tradice. Aktivuje krevní oběh, metabolismus a další důležité procesy v těle. Zázvorový čaj urychluje metabolické procesy díky éterickým olejům, které jsou velmi bohaté. Ti, kteří pravidelně přidávají zázvor jako koření do své stravy, mají mnohem čerstvější pokožku obličeje.
Jak Správně Měřit Váhu
Pokud patříte k lidem, kteří neustále váží, aby zkontrolovali vaši váhu a úzkostlivě očekávají, že postava je již nižší, znamená to, že jste již o svou váhu projevili nezdravý zájem. Jaké jsou hlavní chyby při měření hmotnosti? Pokud příliš často měříte váhu - například každý den, je to zcela zbytečné.
Co Si Dát K Večeři, Když Držíme Dietu
Pokud jste pevně odhodláni k úbytku hmotnosti, pravděpodobně víte, že odborníci na výživu doporučují, aby byla během dne nejlehčí ze všech vašich jídel. Proto by měla být dietní večeře připravena z nízkokalorických produktů, které vás nasytí, ale bez hromadění ve tkáních ve formě tukových útvarů.
