2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Potraviny známé jako nezdravé potraviny obsahují vysoké množství tuků a sacharidů.
Vedou k náhlému přílivu cukrů, uvolnění hormonů, které způsobují pocit štěstí, způsobují, že se cítíme energičtí. Tento účinek se rychle snižuje a tělo cítí hlad, aby udržel vysokou hladinu cukru v krvi.
Dalším důsledkem tohoto nezdravého jídla je účinek prázdných kalorií. Na krátkou dobu jsme nasyceni, poté znovu hladovíme. Tělo hladoví a hledá potřebné živiny, které potřebuje k provedení důležitých fyziologických procesů.
Je snadné stát se závislým na jídle konzumací nezdravého jídla. Účinky tohoto nezdravého jídla mohou být podvýživa, rychlé přibývání na váze, zvýšené hladiny cholesterolu, únava a nedostatek koncentrace, riziko kardiovaskulárních onemocnění, deprese, kožní problémy, tvrdý zubní kaz, onemocnění jater, zvýšené riziko cukrovky atd.
Termín nezdravé jídlo označuje jakékoli jídlo, které má vysoký obsah kalorií a nasycených tuků, solí nebo cukru obecně - s nízkou nutriční hodnotou. Obvykle tyto potraviny obsahují také další nezdravé látky - glutamát sodný. Z těchto důvodů vede nezdravé jídlo k obezitě.
Bohužel je toto jídlo obvykle pohodlné, levné, chutné a extrémně návykové. Příklady nezdravých jídel jsou hranolky, hamburgery, hranolky, sušenky, bonbóny a další.
Obezita obvykle pramení z dětských návyků. Od raného věku se děti stávají závislými na nezdravém jídle a nahrazují ho zdravým jídlem, které potřebují pro správný vývoj a dobré zdraví.
Ti z nich, kteří používají nezdravé jídlo, mají častěji kratší dobu udržení pozornosti, slabší strukturu kostí, problémy s růstem, výskyt zubního kazu v chrupu atd.
Stravovací návyky se v prvních letech musí změnit. Nezdravé stravování v dětství vede v budoucnu k metabolickým problémům.
Faktem je, že každý rok zemře dvakrát více lidí na kardiovaskulární onemocnění způsobená obezitou než na rakovinu.
Doporučuje:
Důsledky Nezdravého Stravování
Způsob stravování je nejen důležitý, ale také rozhodující pro zdraví. Maxim, že jsme to, co jíme, je zcela pravda. Toto porozumění není novým objevem, dokonce i ve starověké Číně dávali znamení rovnosti mezi potravinami a léky a tvrdili, že lékař by měl předepisovat léky pouze tehdy, když jídlo nepřinese očekávané výsledky.
Jsme Plní Doplňků Stravy?
Doplňky výživy se používají k různým účelům. Většina z nich nemá vedlejší účinek spojený s přírůstkem hmotnosti kvůli povaze potřeby užívat je. Obvykle jsou předepisovány lidem, kteří nemají dostatek živin a ani jejich intenzivní příjem nemůže vést k náhlé změně hmotnosti.
Zjistili, Jak Být Plní Bez Jídla
Vědci z Harvardovy univerzity způsobili revoluci v dietní výživě. Odborníci našli způsob, jak kdokoli, kdo se rozhodne omezit denní příjem potravy, eliminovat pocit hladu. Noviny Metro uvádějí, že tým renomovaného odborníka na výživu Dr.
Schudněte Snadno, Když Jste Plní, S Cizrnovou Stravou
Po konzumaci cizrna Zde jsou otázky typu: Ztrácí se cizrna na váze? Kolik kalorií obsahuje? Přibírá z toho váha? Cizrnová strava je velmi snadné. To znamená, že mezi jídly můžete konzumovat malou misku žlutého nebo bílého cizrny, aniž byste se divili, zda je plná.
Vegetariánství U Dospívajících Může Být Známkou Nezdravého Stravování
Vědci zjistili, že mezi více než 2 500 mladými lidmi ve věku 15 až 23 let ve studii vegetariáni jedli více ovoce a zeleniny a méně tuku a měli větší pravděpodobnost Nadváha bylo méně než u těch, kteří konzumovali maso. Na druhou stranu, vegetariáni častěji hlásili problémy s přejídáním než nevegetariáni.
