2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
„Fotograf Richard Avedon mi jednou řekl:‚ Cindy, nelíbí se mi, jak vypadáš, když příliš zhubneš - tvé rysy obličeje jsou příliš ostré. Pamatuji si ta slova,”říká světoznámá modelka. Cindy Crawford.
Co a jak vlastně jíst tak, aby nepoškodilo vaše tělo? Neustálý strach z nepřehánění kalorií, jejich neustálý výpočet, nám může přinést skutečný stres.
Podle Cindy spočívá tajemství ve vyvážení našeho jídla. Tady jsou její tipy, jak to udělat:
1. Jezte přírodní potraviny a co nejméně průmyslově zpracovaných produktů - potraviny, které jsou čerstvě sklizeny, aniž by byly chemicky zpracovány.
2. Jezte více kuřete. Maso je zdrojem aminokyselin, stimuluje produkci serotoninu v mozku. A serotoninu se také říká hormon štěstí.
3. Nenechte si ujít jídlo. Pokud tělo dlouho nedostává potravu, hladina cukru v krvi klesá, a tak se zvyšuje touha po jídle něco sladkého.
4. Jezte 4krát více zeleniny než bílkovin (maso, ryby, vejce, sýr) a sacharidů (rýže, chléb, brambory).
5. Během jídla nejezte víc, než byste se shromáždili na dlani.
6. Jezte 5 porcí ovoce nebo zeleniny každý den. Čerstvé, zmrazené nebo sušené. Například v tomto pořadí: sklenice ovocné šťávy k snídani, velký salát k obědu a ovoce třikrát až do konce dne.
7. Neomezujte se, pokud chcete jíst něco chutného. V důsledku násilí proti vaší vlastní přirozené touze to ještě roste.
8. Snažte se jíst červené maso ne více než 3krát týdně. Tímto způsobem se můžete vyhnout hromadění strusky v těle. V případech, kdy nejíte maso, konzumujte ryby.
9. Jezte více ořechů a méně cookies a koláčů.
10. Často přidávejte do svého jídelníčku sójovou omáčku a bílé víno, stejně jako velké množství zázvoru a česneku - jsou to vynikající produkty pro očistu těla.
11. Jezte méně másla, smetany a sýra.
12. Jíst nadměrné množství sacharidů automaticky zvyšuje tuky.
13. Místo zmrzliny si dejte čerstvé nebo sušené ovoce nebo pudink.
Doporučuje:
Pijte Mátový čaj Pro Krásnou Pleť A štíhlé Tělo
Žádná fazolová mísa by nebyla dostatečně chutná, kdyby jí chyběla voňavá máta. Koření je vhodné zejména pro jehněčí, rýžové a mnoho dalších jídel, ale máta je vhodná nejen k dochucení různých pokrmů. Aromatický kořenící čaj je především nesmírně populární v podmínkách, jako je podrážděný žaludek.
Vánoční Zagovezni - Od Zítřka Jen štíhlé
Dnes je Vánoční Zagovezni a poslední den, kdy lze konzumovat maso, vejce, mléčné výrobky a jakékoli potraviny živočišného původu. Od zítra 15. listopadu do Vánoc je čas Vánoční (vánoční) půst . Lidé rychle motivovaní z různých důvodů.
Selhání Stravy Cindy Crawfordové
Cindy Crawford, nejslavnější topmodelka 80. a 90. let, je slavným fanouškem diety Zone. Její ochrannou známkou je malý krtek těsně nad rty. Crawford zdobil obálky stovek časopisů. V 90. letech byla jmenována č. 3 ze 40 nejžhavějších osobností na VH1.
Ušetřete čas V Kuchyni S Radou Jacquese Pepina
Často se stává, že člověk odchází domů hladový a musí si ještě připravit jídlo pro svou rodinu. Zároveň chce, aby toto jídlo bylo něčím zvláštním a působivým. Právě pro takové případy jsou rady a recepty Jacquese Pepina velkým přínosem. Jelikož můžete snadno najít konkrétní recepty na takzvané rychlé občerstvení od Jacquesa Pepina a vybrat si, co připravit pro své blízké nebo hosty, jednoduše odhalíme, co radí při přípravných pracích a přípravě výrobků a spotřebičů.
Vařte Jako Skutečný Kuchař S Radou NOVA Katherine
NOVINKA Catering má skvělý tým kuchařů a odborných kuchařů. Zde je několik jejich tipů a triků na vaření: Užitečné tipy a doporučení od kuchařského týmu NOVA Catering: Při vaření s tvarohem buďte opatrní při přidávání soli - sůl silně zvlhčuje tvaroh.
