2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Letní teplo může být docela obtížné snést, zvláště když teploty překročí 30 stupňů. Po počáteční radosti, že konečně přišlo léto, se mnozí z nás začínají cítit špatně z horka.
Ztráta chuti k jídlu, dehydratace, nevolnost, únava, dezorientace, průjem jsou jen některé z nepříjemných příznaků, které můžeme zažít, pokud během nejslunnějších letních hodin nedostatečně hydratujeme.
Abychom se vyhnuli takovým nepříjemným situacím, sestavili jsme pro vás seznam některých potravin, které vám mohou pomoci s úsměvem projít letním teplem, a také seznam některých produktů, kterým byste se v tomto období měli vyhnout.
Než je však určíme, nezapomeňte, že v létě musíme za horkého počasí pít hodně vody, abychom mohli kompenzovat velkou ztrátu tekutin v důsledku pocení.
Existuje také přesný vzorec pro výpočet doporučeného množství vody k pití. Podle odborníků na výživu by mělo být přijato 30 mililitrů na kilogram tělesné hmotnosti. Nebo pokud vážíte 100 kg, měli byste vypít asi 3 litry vody denně.
Po objasnění tohoto banálního, ale velmi důležitého detailu, pojďme k potravinám, které jsou dobré jíst v létě, a k těm, kterým byste se měli vyhnout. Najdete je v naší galerii výše.
Doporučuje:
Zde Je Několik Důležitých Důvodů, Proč Pravidelně Jíst Sezamové Tahini
Zapomenuté sezamové tahini bylo znovu rehabilitováno, ale jeho oživení je tentokrát způsobeno především módním a zdravým trendem ve výživě a zvýšil se zájem o použití všech druhů přírodních semen. Kromě toho, že je to moderní jídlo, je pro tělo nesmírně užitečné.
Jíst Snadno O Svátcích! Zde Je Návod, Jak Se Prstenů Rychle Zbavit
Podle nejnovějších statistik, během velkých svátků, jako jsou Vánoce, Velikonoce, Den svatého Jiří a další. většina lidí přibere mezi 3 a 5 kg. Kromě toho, že je škodlivý pro fyzický stav člověka, může také ovlivnit jeho psychiku. Existuje jen málo lidí, kteří mají rádi tuk a nevěnují pozornost svému zraku.
Zde Jsou Potraviny, Které Můžeme Bez Obav Jíst
Zdravé stravování je pro zdraví zdravé. Je také důležité pro udržení naší fyzické kondice. Vyvážená strava je klíčem k tomu všemu. Při přípravě stravovacího plánu se jídla střídají a některé se snižují na úkor ostatních. Existují však lidé, kteří mohou bez obav jíst každý den v neomezeném množství.
Během Letních Veder Lahodně Hydratujte
Žízeň naše tělo signalizuje nedostatek tekutin. Nejúčinněji se získávají pitnou vodou nebo lahvovými nápoji. Bulharská kuchyně je již léta oblíbená při přípravě domácích kompotů a příprava domácí limonády je alternativou k uhašení žízně. Tyto nápoje jsou vynikající návrhy - ideální pro letní vedro .
Trpíte často Zácpou? Řešení Je Zde
Zácpa je běžným problémem mnoha lidí. Někdy se spoléháme na to, že to zvládne sám, a někdy se obrátíme na finanční prostředky z lékárny. Pokud problém není příliš závažný, obvykle s ním zacházíme doma, nejlépe mírnějším způsobem. Těchto několik tipů vám pomůže zbavit se zácpy nejen teď, ale z dlouhodobého hlediska.