2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Arginin je cenná aminokyselina, kterou si tělo dokáže syntetizovat samo. Existuje v těle ve volném stavu nebo je součástí řady proteinů.
Arginin je jednou z 20 nejběžnějších aminokyselin v přírodě. Arginin byl poprvé izolován v roce 1886 švýcarským chemikem Ernstem Schulzem.
Výhody argininu
Arginin je potřebný k provedení řady fyziologických procesů. Mezi tyto procesy patří vylučování hormonů (zejména růstového hormonu), ochrana imunitního systému a odstraňování toxického odpadu z těla. Arginin má dobré antioxidační vlastnosti, které se projevují snížením oxidačního stresu.
Arginin je prekurzorem oxidu dusnatého (který zase způsobuje dilataci krevních buněk), a proto se často používá ke zlepšení a posílení sexuálních funkcí.
Arginin potřebují všechny věkové skupiny. Většinou ho potřebují děti a dospívající, sportovci a lidé, kteří se snaží zhubnout, stejně jako starší lidé. Pro děti je to velmi důležité pro vývoj a ochranu imunitního systému.
Lidé, kteří trpí úrazy, těží také z argininu, protože jeho potřeba roste s tím, jak se zotavují z různých úrazů.
Arginin má vazodilatační účinek na krevní cévy, čímž zvyšuje průtok krve do určitých částí těla. Má řadu výhod pro aktivní sportovce.
Arginin posiluje imunitní systém, umožňuje sportovcům trénovat tvrději a zároveň se vyhnout nepříjemným následkům přetížení.
Některé studie tvrdí, že arginin snižuje vysoký krevní tlak u žen, které trpí preeklampsií. Může být také použit k léčbě artritidy. Hlavním důvodem tohoto tvrzení je, že arginin je důležitou složkou při stavbě kolagenu, který spolu s elastinem vytváří pojivovou tkáň.
Dalším tvrzením je arginin bojuje proti rakovině. Tato akce je způsobena růstem brzlíku vyvolaným aminokyselinami, který produkuje extra specifické buňky, které bojují proti rakovinovým buňkám.
Arginin se velmi často doporučuje jako lék v boji proti dysfunkci jater. Může být také použit jako doplněk stravy pro tukovou degeneraci jater a jaterní cirhózu.
Existuje mnoho studií, které naznačují příznivé účinky argininu na tělo a udržují ho tak mladé. Tato vlastnost je způsobena stimulačním účinkem argininu na růstový hormon.
Arginin pomáhá udržovat vitalitu a účinnost po delší dobu. Není náhodou, že arginin je známý jako aminokyselina věčného mládí.
Arginin zlepšuje funkci mozku. Podporuje činnost mozku a zvyšuje rychlost zpracování informací.
Arginin snižuje tělesný tuk a brání jeho absorpci z potravy. Dále se podílí na jejich rozkladu během tréninku.
Zdroje argininu
Hlavními přírodními zdroji argininu jsou meloun, hrášek, špenát, kuřecí a vepřové maso, celozrnné výrobky, téměř všechny druhy ořechů. Největší částka arginin jsou v arašídech.
Nedostatek argininu
Příznaky nedostatku arginin v těle patří obtížné hojení ran, zácpa, svalová slabost, tukové usazeniny v játrech, vypadávání vlasů, kožní vyrážky, porucha glukózové tolerance.
Poškození argininem
Lidé, kteří trpí srdečními problémy a duševními chorobami, by se měli před užitím doplňků s lékařem poradit s lékařem arginin. Po předávkování argininem byly hlášeny nevolnost, průjem a únava.
Nebylo stanoveno žádné univerzální dávkování. Během prvního týdne je třeba užít malou dávku. Postupem času se najde optimální individuální dávka.
