2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Serotonin je monoaminový neurotransmiter syntetizovaný v mozku a gastrointestinálním traktu. Hraje velmi důležitou roli při regulaci procesů spánku, srdeční frekvence a dýchání.
Serotonin byl poprvé izolován v roce 1948. Je také známý jako hormon štěstí. Navzdory skutečnosti, že se vylučuje v mozku, kde plní své funkce, nachází se v těle v zažívacím traktu a krevních destičkách.
Funkce serotoninu
Serotonin plní svoji funkci vysílače nervových impulsů. Hraje důležitou roli v činnosti gastrointestinálního traktu a v procesech srážení krve. Má velmi důležitý účinek na duševní stabilitu člověka, vyrovnávání emocí a nálad. Serotonin také ovlivňuje způsob, jakým jíte, normální fungování svalů, kardiovaskulární systém a některé části endokrinního systému.
Tento biologický agent ovlivňuje mnoho funkcí v těle: od emocionální sféry po motorické návyky. Serotonin ovlivňuje prakticky všech aspektů lidského chování. Tato aplikace se vám může zdát překvapivá, protože ve skutečnosti tuto látku produkuje méně než 1 z každého milionu buněk. Ve skutečnosti jsou však serotoninové neurony v ideálním umístění, a tím modulují poměrně širokou škálu nervových spojení v lidském mozku.
Seortonin ovlivňuje řada behaviorálních a neuropsychiatrických účinků: nálada, vnímání, hněv, agresivita, chuť k jídlu, paměť, sexualita, pozornost. Bylo by docela obtížné pojmenovat lidské chování, které není ovlivněno nebo regulováno neurotransmiterem.
Je také znám způsob exprese každého serotoninového receptoru v lidském centrálním nervovém systému. Stejně jako každé chování je regulováno více serotoninovými receptory, tak každý serotoninový receptor moduluje více behaviorálních procesů.
Serotonin se aktivně účastní a v procesech regulace cirkadiánního rytmu těla, sexuálního chování, tělesné teploty. Ovlivňuje pocit bolesti, nevolnosti a zvracení.
Serotonin se nepřímo podílí na regulaci spánku, protože je předchůdcem hormonu melatoninu. Rozdíly v hladině serotoninu u mužů a žen jsou nevýznamné, protože u silného pohlaví jsou jeho hladiny o něco vyšší. Rozdíly ve způsobu, jakým obě pohlaví reagují na pokles serotoninu, jsou však významné. V tom spočívá vysvětlení, proč jsou ženy náchylnější k depresím.
Na co serotonin působí?
Shrneme-li funkce serotoninu, dodáme, že ovlivňuje:
1. Defekace
Možná to nevíte, ale dokonce i pohyby střev kontrolované serotoninem. Právě tam je množství tohoto neurotransmiteru na poměrně vysokých úrovních, včetně v žaludku. Z tohoto důvodu lze vyvodit závěr, že kvalita a fungování zažívacího traktu je do značné míry řízena množstvím serotoninu.
2. Nevolnost
Nadměrná produkce serotoninu je jednou z příčin nevolnosti. Tímto způsobem mozek ve skutečnosti přijímá signál, že tělo je třeba očistit od škodlivých toxických produktů, které se dostaly do trávicího systému.
3. Spánek a bdění
Právě tento chemický prostředek je hlavním viníkem za řízení těchto fází v lidském těle. V závislosti na tom, který receptor je v daném čase aktivní, se také určuje, zda člověk tvrdě spí nebo se probouzí.
4. Srážení krve
Seortonin, který je obsažen v krevních destičkách, se aktivně účastní těchto procesů. Syntéza tohoto neurotransmiteru je pro tělo nezbytná. Jeho zvýšená produkce naopak vede k zúžení cév, což je nebezpečné, protože může způsobit tvorbu sraženin.
5. Síla kosterního systému
Zvýšená syntéza serotoninu může nepříznivě ovlivnit pohybový aparát. To zejména vede k problémům s kostním systémem, což činí kosti křehkými.
6. Sexuální funkce
Zvýšená úroveň sexuální touhy je způsobena skutečností, že hladina serotoninu v těle je snížena. Nízké libido je navíc signálem, že je zvýšena hladina neurotransmiteru. Potvrzuje to i příjem antidepresiv, která jsou ve skutečnosti selektivními inhibitory zpětného vychytávání serotoninu. Užívání těchto léků automaticky snižuje sexuální touhu z výše popsaných důvodů.
7. Emocionální pozadí
Nálada člověka závisí na počasí produkce a metabolismus serotoninu. Dobrá nálada je výsledkem normální hladiny neurotransmiterů. Na druhou stranu deprese je signálem, že v těle je nedostatek serotoninu. Manické chování (euforie a nadměrné psychomotorické vzrušení) je jistým znamením zvýšené syntézy této látky.
Na normální úrovni tohoto chemického mediátoru se člověk cítí:
- šťastný a spokojený;
- klidný;
- koncentrovaný a pozorný.
U těchto lidí je mnohem méně pravděpodobné, že pocítí úzkost a nebudou si dělat starosti s nepodstatnými věcmi v jejich životě. Mají dobrý spánek a snadno usínají, také klidně spí a vstávají svěží.
Obecně se uznává, že normální hladiny serotoninu v krvi se pohybují od 100 do 285 nanogramů na mililiter. Tyto hodnoty serotoninu se mohou mírně lišit, tj. V závislosti na metodě měření, použitém materiálu a řadě důležitých fyziologických parametrů těla.
Zdroje serotoninu
Potraviny, které můžete být dostat serotonin, jsou banány, čokoláda, ořechy, špenát a salát, feferonky, dýně a dýňová semínka. Ke zvýšení hladiny serotoninu v těle se doporučuje pít více vody, pít méně soli a trávit více času chůzí venku a na slunci.
Z výše uvedených řádků je zřejmé, že oblíbená čokoláda je jedním z nejlepších zdrojů serotoninu. Aby však měl plný účinek, musí být černý. Přírodní čokoláda s minimálně 70% kakaa je jedním z nejlepších způsobů, jak získat serotonin.
Další věc, kterou je třeba si uvědomit, je, že syntéza serotoninu začíná tryptofanem. Je to přírodní prekurzor serotoninu a cenná aminokyselina nacházející se v potravinových bílkovinách. Nejlepším zdrojem tryptofanu jsou ryby, sýry, různá masa, mléko a dýňová semínka.
Serotonin a sport
Ukázalo se, že pravidelná fyzická aktivita zlepšuje vaši postavu a náladu. Sport zvyšuje hladinu norepinefrinu a serotoninu v mozku. Cvičení obecně je úžasný lék na překonání deprese. Cvičení vylučuje negativní myšlenky a zlepšuje náladu.
Nízké hladiny serotoninu
Příliš mnoho nízké hladiny serotoninu v těle jsou zdraví škodlivé, protože jsou náchylné k agresivnímu chování a depresi, fibromyalgii, podrážděnému žaludku a nervovým poruchám. Nedostatek tohoto neurotransmiteru může způsobit demotivaci a poruchy spánku.
Výzkum ukazuje, že muži, kteří mají depresi, produkují nízké hladiny serotoninu nebo mají jen málo buněk, které používají hormon jako prostředníka k přenosu impulsů. Kromě toho mají pachatelé alkoholu, násilníci a vrahové také nízkou hladinu hormonů.
Podle jiné studie byly u malých dětí, které zemřely bez zjevného důvodu, nalezeny relativně nízké hladiny serotoninu a enzymu odpovědného za jeho syntézu. Předpokládá se, že syndrom úmrtí kojenců u novorozenců je způsoben tímto nedostatkem.
Serotonin je nepochybně výjimečný důležitý neurotransmiter. Jeho široká distribuce ukazuje svůj vliv na řadu tělesných funkcí. Asi 40 milionů mozkových buněk je přímo závislých na náladě, chuti k jídlu, potenci, přenosu tepla, znalostech a částečně spánku.
Nedostatek serotoninu
Nedostatek serotoninu souvisí také s jevy:
- problémy s ukládáním a reprodukcí přijatých informací;
- potřeba sladkých nebo těstovinových výrobků;
- potíže se spánkem;
- nízké hodnocení vlastních schopností a úspěchů;
- nadměrná úzkost a nervozita;
- bezpříčinná agrese vůči sobě nebo vůči ostatním.
Nedostatek serotoninu může být také důsledkem příjmu syntetických látek a drogové závislosti, například extáze. Ovlivňují systémy neurotransmiterů, zvyšují pocit pozitivních zážitků a snižují pocit negativních momentů. Příjem extáze drogově závislými vyvolává takzvaný pocit euforie, který pociťuje obrovský příval energie.
Tento účinek je způsoben zvýšenou hladinou syntetizovaného serotoninu v těle příjemce syntetických látek. Časem se syntéza neurotransmiteru snižuje. To je důvod, proč závislí zažívají pocit deprese. Neméně důležitá je skutečnost, že užívání tohoto léku nejenže vede ke zhoršení lidských kognitivních schopností. Vyskytují se problémy s pamětí, nespavost, podrážděnost a agresivní chování bez zjevného důvodu.
Serotoninový syndrom
Serotoninový syndrom je stav, při kterém jsou hladiny serotoninu v mozku a krvi příliš vysoké. Tento stav se také nazývá intoxikace serotoninem. Syndrom je nejčastěji výsledkem samoléčby nebo chyb v předepsané léčbě, kdy dávky léku neodpovídají potřebám pacienta. Lze jej také nalézt jako vedlejší účinek některých starších typů antidepresiv.
Nejčastěji se však tento stav může objevit při užívání drog. Příznaky tohoto syndromu se objevují 6 hodin poté, co aktivní složky extáze vstoupily do těla závislého.
Další možnou příčinou nadbytku serotoninu jsou karcinoidní nádory. Tyto benigní nebo maligní novotvary jsou často lokalizovány v zažívacím systému. Karcinoidní nádory jsou schopné aktivovat syntézu serotoninu.
Příznaky serotoninového syndromu
- nadměrná dráždivost;
- motorická hyperaktivita;
- vzrušení a úzkost;
- zmatenost vědomí;
- zvýšená srdeční frekvence;
- zvýšení krevního tlaku;
- rozšířený zorník;
- poruchy stolice (průjem);
- třes končetin;
- silné pocení;
- bolest hlavy;
- zvýšený svalový tonus.
Příznaky serotoninového syndromu patří strach, třes, zmatenost, problémy s koordinací, horečka, rychlý srdeční tep. Ve velmi vzácných případech může dojít k úmrtí.
Jak snížit hladinu serotoninu?
Ve většině případů stačí přestat užívat léky, které jsou selektivními inhibitory reabsorpce serotoninu. V závažnějších případech však může být nezbytná hospitalizace k aktivní léčbě pacienta. Zahrnuje užívání léků, které normalizují funkci srdce, snižují svalové křeče a snižují krevní tlak. Současně tyto léky blokují produkci serotoninu.
Pokud je příčinou serotoninového syndromu užívání drog, je nutné provést detoxikační terapii na jednotce intenzivní péče. Po normalizaci hladin serotoninu a převodu pacienta na terapeutické oddělení zdravotnického zařízení jsou přijata opatření k odstranění fyziologické závislosti na syntetických látkách. K překonání psychologické závislosti je také nutné provést psychoterapeutickou léčbu.
Je důležité vědět, že serotoninový syndrom je život ohrožující stav a vyžaduje okamžitou lékařskou péči ke stabilizaci normální produkce tohoto neurotransmiteru. Serotonin ovlivňuje řadu funkcí v lidském těle, fyziologických i psychických. Nedostatek tohoto neurotransmiteru je jednou z hlavních a nejčastějších příčin depresivních poruch. Jeho přebytek naopak vede k rozvoji život ohrožujícího stavu zvaného serotoninový syndrom.
