Proč Je Nutriční Psychiatrie Budoucností Duševního Zdraví

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Je známo, že nedostatek základních živin přispívá ke špatnému duševnímu zdraví lidí trpících úzkostí a depresemi, bipolární poruchou, schizofrenií.

Nutriční psychiatrie je rostoucí disciplína, která se zaměřuje na používání potravin a doplňků k poskytování těchto základních živin jako součást integrované nebo alternativní léčby duševních poruch. Ale stravovací přístupy pro tyto stavy nejsou základní medicínou široce přijímány.

Užívání antidepresiv

Antidepresivum se v posledních letech více než zdvojnásobilo. V Anglii bylo v roce 2016 vydáno 64,7 milionů receptů na antidepresiva za cenu 266,6 milionů liber. To je nárůst o 3,7 milionu ve srovnání s počtem jednotek předepsaných v roce 2015 a více než dvakrát více než 31 milionů jednotek vydaných v roce 2006. Tento přístup naznačuje, že špatné duševní zdraví způsobené sociálními podmínkami je považováno za snadno léčitelné pouhým vzdáním se drog. Zvyšující se používání antidepresiv u dětí a mladých lidí je znepokojivější.

Ve Skotsku bylo v roce 2016 předepsáno antidepresivum na úzkost a depresi 5 572 dětí mladších 18 let. Od roku 2009/2010 se toto číslo více než zdvojnásobilo. Podle britského profesora Davida Haleyho však 29 klinických studií o užívání antidepresiv u mladých lidí neprokázalo žádné výhody. Tyto studie zjistily, že antidepresiva namísto zmírnění příznaků úzkosti a deprese přiměla děti a mladé lidi přemýšlet o sebevraždě. Domnívá se, že antidepresiva jsou předepisována a že existuje jen málo důkazů o tom, že jsou pro dlouhodobé užívání bezpečné. Antidepresiva jsou považována za návyková, mají nepříjemné vedlejší účinky a nelze se na ně spolehnout, že vždy zmírní příznaky.

Výživa a špatné duševní zdraví

Vyspělé země jako Velká Británie jedí větší škálu jídel než dříve - ale to neznamená, že jsme dobře krmení. Mnoho lidí ve skutečnosti nejí dostatek živin, které jsou nezbytné pro dobré zdraví mozku, a upřednostňují stravu z vysoce zpracovaných potravin obsahujících umělé přísady a cukr.

Souvislost mezi špatným duševním zdravím a nedostatkem výživy již dlouho uznávají odborníci na výživu pracující v sektoru doplňkového zdraví. Psychiatři si však až nyní uvědomují výhody používání výživových přístupů k duševnímu zdraví a vyzývají své vrstevníky, aby tuto novou oblast léčby podporovali a prozkoumávali.

Nyní je známo, že mnoho duševních chorob je způsobeno zánětem v mozku, který nakonec způsobí smrt našich mozkových buněk. Tato zánětlivá reakce začíná ve střevech a souvisí s nedostatkem živin z naší stravy, jako jsou hořčík, omega-3 mastné kyseliny, probiotika, vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro optimální fungování našeho těla. Nedávné studie ukazují, že doplňky jako zinek, hořčík, omega-3 a vitamíny B a D3 mohou pomoci zlepšit náladu lidí, zmírnit úzkost a deprese a zlepšit duševní kapacitu lidí s Alzheimerovou chorobou.

Hořčík je jedním z nejdůležitějších minerálů pro optimální zdraví, ale mnoha lidem chybí. Jedna studie zjistila, že denní doplněk citrátu hořečnatého vedl k významnému zlepšení deprese a úzkosti bez ohledu na věk, pohlaví nebo závažnost deprese. Zlepšení nepokračovalo, když byl doplněk zastaven.

Omega-3 mastné kyseliny jsou další živinou, která je zásadní pro vývoj a fungování centrálního nervového systému - a jejich nedostatek je spojen s nízkou náladou, poklesem kognitivních schopností a špatným porozuměním.

Role probiotik, prospěšných živých bakterií v zažívacím systému, při zlepšování duševního zdraví byla také studována psychiatry a odborníky na výživu, kteří zjistili, že jejich užívání denně je spojeno s významným snížením deprese a úzkosti.

Komplex vitaminu B a zinku jsou dalšími doplňky, které snižují příznaky úzkosti a deprese.

Lékařské vzdělání tradičně vylučuje znalosti o výživě a jejím vztahu k nemocem. To vedlo k situaci, kdy velmi málo lékařů správně rozumí důležitosti výživy. Předpokládá se, že dietní intervence nemají dostatek důkazů na podporu jejich užívání k prevenci nebo udržení pohody, a proto nechávají radu na výživě, nikoli na lékařech.

Ale jak se hromadí důkazy, je na čase, aby lékařské vzdělávání bralo výživu vážně, aby budoucí praktičtí lékaři a psychiatři věděli o jejich roli ve zdraví stejně dobře jako o anatomii a fyziologii. Na tom může záviset stav našeho duševního zdraví.